我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑熱可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

　　人身上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳：足少陽腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。腳又被稱為人的“第二心臟”。很多心臟的問題都可以通過腳來解決。心臟溫暖了，才能給身體提供血液；腳溫暖了，才能給心臟提供血液。

　　堅持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子里，熱水能夠促進(jìn)腳底的血管擴(kuò)張，使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，增加免疫系統(tǒng)的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預(yù)防感冒。

　　工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。

　　天冷的時候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩里翻來覆去睡不著。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發(fā)熱，也就更容易入睡。

　　容易便秘的人，泡腳的時候水里放點鹽。

　　一到兩小勺就可以了。水不要太燙，四五十度經(jīng)可以了。可以邊泡邊舔熱水，以保持水溫。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦干后，把腳包三五分鐘，就算好了。

　　泡腳還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風(fēng)濕。水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。

　　血瘀引起的血虛。每天晚上泡腳，熱水里加一些紅花。紅花具有活血化瘀的功效。不但能治病，還能美容。

　　冬天用什么泡腳最好

　　氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

　　專家提醒：中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。