酸甜可口及開胃是山楂的特性，不能因?yàn)樗写罅康木S生素C及果酸而大量的食用它。因?yàn)檫^量食用它會(huì)傷人中氣、損傷牙齒，對(duì)于脾胃虛弱的人氣是不宜食用的。

正常人想要食用山楂，建議每天食用20-30克即可。

除了葡萄之外，人們對(duì)于提子是情有獨(dú)鐘的，因?yàn)樗强寡趸?，在預(yù)防心血管疾病的同時(shí)，常食用它可延緩衰老。

但由于該水果本身的含糖量是較高的，不適宜糖尿病患者食用。另外，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于兩碗米飯的熱量，多吃還易使肥胖。

夏季的桃子不但價(jià)格便宜，而味道可口，很多人一次就吃好多，備受人們歡迎。其實(shí)它含有鐵、蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等物質(zhì)，為人體提供所需的營養(yǎng)成分。

它的含鐵量非常高，適合貧血的人群食用，其中的果膠可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而防止便秘，減少肝腸疾病的發(fā)生率，但不能因?yàn)檫@些而多吃它哦！

一天吃好多桃子易使人出現(xiàn)腹瀉，嚴(yán)重則患上急性腸炎。小編建議大家每天最好食用1-2個(gè)桃子為宜。

一年四季幾乎都能看見蘋果，它除了含有較多的鉀鹽、鈉、糖類、維生素之外，對(duì)人體具有一定的保健作用，除此之外，也是減肥人士的最愛。

幾乎人人都知道食用蘋果益處多多，其實(shí)對(duì)于它的食用也是有量的標(biāo)準(zhǔn)，多吃不利于心臟、腎臟的健康。

對(duì)于患有特殊疾病的患者，如冠心病、糖料病、心肌梗塞等人群，最好少吃它。

吃香蕉易產(chǎn)生飽腹感，是減肥人士的偏愛，但大量食用易對(duì)人體健康不利。

因?yàn)槿嗽诙虝r(shí)內(nèi)攝取過量的香蕉，體內(nèi)的鎂、鉀等元素就會(huì)在體內(nèi)堆積，從而引起身體各元素比例失衡，對(duì)健康不利。

另外，過量食用它易使胃中的胃酸分泌較多，從而引起腸胃功能紊亂，建議每天食用1-2根即可。