寒露是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。如果說(shuō)白露是炎熱向涼爽的過(guò)渡,寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。寒露以后,隨著氣溫的不斷下降，各種疾病極易流行。

　　寒露過(guò)后養(yǎng)生須防秋病

　　寒露后天氣很快變冷。體弱者特別是老年人的身體耐受力弱，適應(yīng)性差，在此季節(jié)，很多疾病會(huì)紛至沓來(lái)，因此應(yīng)有養(yǎng)生防病的意識(shí)，可從以下方面加強(qiáng)自我保健。

　　急性胃腸炎

　　入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，如繼續(xù)生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

　　貼心提示：“早飯一碗粥、晚飯一碗湯?！蓖瑫r(shí)，大魚(yú)大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時(shí)，一定要注意新鮮度。秋天應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

　　十二指腸潰瘍

　　由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)導(dǎo)致十二指腸潰瘍的發(fā)作。十二指腸潰瘍是一種極常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾患，占消化性潰瘍的80%左右，主要癥狀為節(jié)律性上腹部疼痛、反酸、燒心等，可發(fā)作數(shù)日至數(shù)月而緩解，但極易復(fù)發(fā)，甚或整個(gè)秋季都在發(fā)作。

　　貼心提示：可用食療法。將牛奶250克煎沸，調(diào)入蜂蜜50克、白芨6克，日服一次；如有氣虛乏力、畏寒等表現(xiàn)，可用黃精30克、黨參15克、黃芪15克、淮山藥30克和黑糯米60克熬粥同服，對(duì)緩解癥狀、增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用。