肥胖是百病之源，成年男女腰圍合理范圍，男性≧90公分；女性≧80公分；超過不僅會造成「中廣型肥胖」，還會增加心血管疾病、第II型糖尿病、代謝癥候群、乳癌及大腸癌的風(fēng)險。

小心壓力性肥胖

中醫(yī)師強調(diào)，要改善腹部肥胖，壓力問題一定要先克服，因為壓力會導(dǎo)致身體氣機阻滯，使得「肝氣鬱結(jié)」，一旦肝疏泄功能異常，影響到胃腸，加上經(jīng)?？砍詠砑偨鈮毫Γ绕涫瘸孕晾?、炸烤等重口味食物時，胃火就會變得旺盛。

所謂「胃熱則消穀」，也就是胃火越大，越容易飢餓，吃進更多東西，無法控制食欲，導(dǎo)致暴飲暴食，久而久之造成肝胃鬱熱型肥胖體質(zhì)，這類體質(zhì)的人，脂肪易堆積腰腹部，惡性循環(huán)容易形成中廣身材。

解油膩　山楂陳皮消脂茶

材料：山楂1錢、陳皮2錢。

做法︰將所有藥材用過濾袋裝好，放進茶壺中，第1泡，先用少量的水沖洗藥材，倒出；第2泡，用600c.c.的溫水，悶泡10~15分鐘即可，藥材可重覆加水回沖，直到?jīng)]有味道為止。

功效︰去油解膩，健胃整腸，潤腸通便。幫助消血脂，減少腹部肥胖。

中醫(yī)師解釋，山楂含有解脂酶，吃太多肉類或油膩食物而消化不良，可用山查來幫助消化，去油解膩。此外山楂可以利膽汁、擴張血管，可以降低膽固醇與血壓，以及防治心血管疾病。