“調(diào)息法”讓我們延長10年壽命！

Breath of Life

True Yoga

Simon Lovelock

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'瑜伽調(diào)息”是由Prana Ayama兩個單詞構(gòu)成，Prana指的是“生命的能量”，upanishada中，Prana是生命意識的原理；Ayama意思是控制或拓展，Ayama有意識地控制引導Prana（生命能量）。以上兩個意思都有助于理解瑜伽調(diào)息的含義，瑜伽調(diào)息指完全控制這一生命能量或生命力量。

印度修行者認為情緒及意識活動與神經(jīng)系統(tǒng)有直接關(guān)系，通過神經(jīng)系統(tǒng)的改變呼吸。有呼吸時，人的意識就不穩(wěn)定，屏住呼吸，意識穩(wěn)定。我們應該有類似的經(jīng)歷，用針穿線時，呼吸會暫停一會兒。無論需要集中精力什么，呼吸就會變得緩慢平靜。瑜伽調(diào)息時，有意識放慢呼吸，增加深度，增強節(jié)奏。

古代印度圣者和瑜伽修行者對自然進行大量研究，他們注意到呼吸速度慢的動物比呼吸速度快點的動物壽命要長，比如大象和烏龜壽命長，狗、鳥類，昆蟲呼吸速度快，壽命較短。這表明呼吸速度慢，肺部心臟更加健康，壽命延長。