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心血管疾病防不勝防，這樣吃才能預(yù)防

 看人間正道 2016-09-30
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導(dǎo)語
      心血管疾病是最常見的疾病，尤其是中老年人，患上這類疾病的幾率是非常高的。就算是再注重健康飲食，因?yàn)槠鞴偎ダ系仍颍@些疾病也不可能百分百避免。
下面所說的可不是忽悠人的。
1
洋蔥
        含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
2
大蒜
       含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
3
蘋果
       蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4
海魚

        魚類含人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇作用。每周吃一兩次魚，比不吃魚者患心臟病的可能性要小得多。
5
海帶
       它含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;它含有食物纖維褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，并且促進(jìn)代謝。

       另外，海帶中的鈣不僅可抑制膽固醇的吸收，而且可降低血壓。

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