|
高血壓病不可怕， 三個(gè)穴位搞定它； 太溪太沖加曲池， 每穴不少二百下。 堅(jiān)持按摩兩月余， 血壓平穩(wěn)樂逍遙。 若添杞菊地黃丸， 降壓明目祛肝火。 高血壓現(xiàn)在是非常高發(fā)的疾病了，特別是在中老年人身上比較高發(fā)，而且我們也都知道血壓升高會影響身體健康，嚴(yán)重甚至還能夠?qū)е滤劳觥?/span> 高血壓并不可怕 三個(gè)穴位搞定它！ 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任王東生說，太溪、太沖、曲池3個(gè)穴位對降壓有一定的保健作用和益處。 太溪穴位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。 按摩方法：盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針方向旋按20次，然后再按逆時(shí)針旋按20次。按揉時(shí)力度保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次。 按壓太溪穴能夠幫助調(diào)理肝臟，保證血壓平穩(wěn)。因?yàn)樘ň褪悄I經(jīng)上面的主要穴位，高血壓一般都是肝腎兩臟的問題。 太沖穴位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 按摩方法：用力的按壓5分鐘，就有一定的降壓效果。 按壓太沖穴，能夠平肝潛陽，清肝利膽，激發(fā)肝經(jīng)氣血，改善血液循環(huán)，平穩(wěn)血壓。 曲池穴位置：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。 按摩方法：先用右手按揉，然后再用左手按揉，為一次，重復(fù)32次左右。 按壓曲池穴有疏風(fēng)通絡(luò)，清熱祛火之效，曲池穴用來撲滅火氣，降壓效果最好。 只需一杯茶！ 枸杞和菊花是人們最喜歡泡來喝水的兩種東西，這是因?yàn)樗鼈儽旧碜詭У男Ч?，具有清火的作用?/span> 枸杞菊花茶 防治高血壓 原料：菊花10克，枸杞子30克。 做法：將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。 枸杞有降血壓，降血脂，降血糖，抗氧化，抗衰老的功效；菊花有平肝明目的功效。 枸杞菊花茶具有能夠降血壓、降血脂的功效，經(jīng)常食用還有清肝明目，潤腸排毒，緩解眼睛干澀的功效。 高血壓病并不可怕，三個(gè)穴位，一杯茶就搞定它！收藏好這篇文章，發(fā)給所有愛健康的人看看吧！ （注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。） |
|
|
