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湖南即將劇烈降溫，秋冬天氣轉涼健康需當心 天氣轉涼，血管縮小，血液變粘稠，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現(xiàn)痙攣、心梗，更是高血壓、中風、心肌梗死等心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。 特別是高血壓，由于皮膚遇冷后，血管易收縮，致使外周阻力增大，血壓升高，產(chǎn)生頭暈、頭痛、胸悶、乏力等癥狀。全國目前估計患病總人數(shù)已突破3.3億！高血壓容易引發(fā)腦血管、腎臟等疾病，嚴重引起猝死！秋冬高發(fā)季節(jié)，預防正當時 高血壓病人不適合強度過大的運動，更適宜一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都能降壓。 雖說“春捂秋凍”，但心血管病人不要輕易受涼。若患者不小心肺部感染，造成免疫力下降，也會引起各種心臟疾病，因此平時應注意保暖，并積極鍛煉加強體質。 起居有節(jié)，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。對于老年人來說，可適當睡睡懶覺；對年輕人來說，要避免睡覺過晚。  增加谷類食物的攝入，特別是多吃粗制谷類高纖維食物可使人出現(xiàn)飽腹感，使胃排空延遲，減少攝入的總熱量。 在日常生活中多吃含鉀、鎂豐富的食物，而蔬菜和水果含鉀量非常豐富。每天吃新鮮蔬果，不要用果汁代替;還可多吃木耳、香菇、紫菜等菌藻類食品。 魚類則富含甲硫氨酸、黃牛氨酸等優(yōu)質蛋白，有助于改善血管彈性，減少血液脂肪沉淀。 高血壓患者都伴有血管彈性減退（如動脈硬化），長期使用血管擴張劑強行擴張血管，容易損害血管，甚至會增加血管破裂出血的幾率。 合理、科學的搭配營養(yǎng)素進行日常保健，增進藥物療效的同時，減少藥品對身體造成的副作用。 以下搭配就是不錯的選擇 維諾健魚油軟膠囊：魚油中的EPA能減少在血管內壁上的附著沉積，且協(xié)助高密度脂蛋白膽固醇(HDL)清除血管壁上多余的脂肪。 維諾佳大豆卵磷脂軟膠囊：大豆卵磷脂可修復細胞，增加血管細胞彈性；可乳化、分解油脂，降低血液中脂肪及膽固醇，被譽為“血管清道夫”，對高血壓等心血管病有預防作用。 維諾健維生素C咀嚼片:維生素C可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解；同時，維生素C對保護血管細胞，增加血管彈性有重要的影響。 老百姓大藥房門店有售，活動詳情進店詳詢。 |
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