二、不要按貪睡按鈕

我個人無法理解，為什么會發(fā)明貪睡按鈕。必須要起床的時候，為了再打會盹兒，幾分鐘后又要被迫再次被叫醒，我感覺這是一種折磨。當按下貪睡按鈕后，你的身體開始了新一輪的睡眠循環(huán)。 你以為多瞇了幾眼會有助于撐過白天，實際上這樣做是弊大于利。最好是鬧鐘響起就馬上起床。如果你覺得還沒休息好，就把鬧鐘重新調(diào)整定時，或者頭一天晚上早點睡覺。永遠記住，夜里良好的睡眠是戰(zhàn)勝低效早晨的根本。

 

三、不要給自己安排過多的任務(wù)

在你的待辦事項列表里放太多的內(nèi)容，這很容易讓你完不成目標。我發(fā)現(xiàn)，把一天中你想要完成的事項限定在小一點的數(shù)量，反而讓你能夠做得更多、更有效率。有大量的事項要完成的感覺會壓在你心上，讓你一整天感到壓力。當你開始有了壓力，你的專注力和效率水平就會大大下降。對你的極限保持理性，你不是超人。一個能夠全部完成的短清單，要比一個只完成一部分的長清單要好得多。

四、不要把查看郵件作為早晨第一件事

在這個電子時代，電子設(shè)備誘惑我們一醒來就馬上拿起來查看在睡覺的這幾個小時發(fā)生了什么。但是，不要這么做！抵制讓你翻閱郵件的誘惑吧。在一天中，設(shè)定固定的時間來查看和回復郵件。當我們打開郵件，通常就會有各種命令或需求需要我們花時間去處理。你本來已經(jīng)制定好了早晨的計劃，而或許就在看了幾眼郵件之后，突然就得重新設(shè)定計劃了。

 

五、不要等到早上才做……

避免早晨低效率的最好方法之一是，在頭一天晚上做好準備。如果你去研究成功人士的生活習慣（不論男女），你會發(fā)現(xiàn)他們成功大多來自于提前做好準備。

•  不要等到早上才開始挑選白天要穿什么，而要在頭一天晚上就選好第二天的衣服、鞋子和飾品。這樣到了早上，你就不會       浪費寶貴的時間，從衣櫥里拿出一堆東西，然后在最后一分鐘才決定穿戴什么。你會有充分的時間檢查一切是否干凈整齊，并且符合自己的喜好。早上不再會為穿什么而抓狂。按這些去做，在一天開始的時候你會有充分準備的感覺。
• 不要到早上才安排你的待辦清單，而要在頭一天晚上就設(shè)定好你的目標和任務(wù)。清晨來臨，你會帶著方向醒來。你會更快、更輕松地開始新的一天，并且最終卓有成效。
• 不要等到早上才準備午餐。在品嘗早間咖啡的時候才試著想出中午要吃什么，這往往沒有好結(jié)果。相反，晚餐后或上床睡覺之前的某個時候是準備第二天健康午餐的最佳時間。晚上多花一點時間，會讓你第二天早晨省不少事，并且第二天你會有一頓營養(yǎng)豐盛的午餐。
• 不要等到早上才考慮是否有時間去加油，是否要參加一個晨間會議，或者是否拼車輪到你來做司機了?；旧线@些都最好是在頭天晚上睡覺前就搞清楚第二天的日程安排。通過查看日歷安排，你可以為即將到來的一天的方方面面的各種事情都做好準備。

六、不要分心

醒來，找到使命，別走岔路！當你的當日目標清單派上用場，但如果你沒有方向，就會很容易陷入閑逛模式，變得極易分心。迷失掉目標，這樣所浪費的寶貴時間是驚人的。一個任務(wù)被打斷，本來30分鐘能完成的，卻變成了要好幾個小時才能完成。鍛煉自己做事時保持專心致志，這會讓你的一天更有效率。

 

七、不要不吃早餐

沒錯，早餐是一天中最重要的一餐。然而，很多人不肯花時間吃早餐，就開始了他們一天的生活。眾所周知汽車需要燃料。我們的身體也是同樣道理，早餐就是我們身體的燃料?？茖W已經(jīng)證實，從健康的早餐開始的一天，會讓你擁有“腦力優(yōu)勢”。吃過早餐之后，你就能夠更加集中注意力、更加專注。這會在一整天都能幫助你解決問題和做出更好的決策。每天從一份好的早餐開始，能讓你擁有高效的一天。

八、不要跟其他人同一時間到辦公室

最近我跟一家成功公司的副總談話時說起了這篇文章，我問他為了能夠早晨效率更高，他有什么注意避免的事情。這位R先生說：“不要跟其他人同一時間進辦公室，要提前半小時?！?br>早到的好處包括，不容易分心，與他人交流的誘惑更少，并且有多余的時間來為你的一天做準備。當其他人來的時候，你已經(jīng)把一天的工作安排得井井有條了。是的，有時在不受打擾的小時間段里，你能完成更多的事情。利用這點來使你的早晨盡可能的高效。

九、不要浪費時間

如果有一個最浪費時間獎，我想我已經(jīng)見過一些這樣的候選人。如果你想要每天都真正高效率，那么這對你來說是一個無法承受的奢侈品。

“不要說你沒有足夠的時間。你每天擁有的小時數(shù)，跟海倫·凱勒、巴斯德、米開朗基羅、特蕾莎修女、萊昂納多·達·芬奇、托馬斯·愛迪生、阿爾伯特·愛因斯坦都，不多不少，都一樣多?！盚·杰克遜·布朗說。

我們每天都擁有同樣的24小時，你如何利用它決定了你能否成功。

十、永遠不要憤怒地離開家

憤怒是一種每個人在某個時刻都經(jīng)歷過的強烈情緒。如果不能正確地表達，憤怒會導致非常不愉快的后果。當你早晨離開家的時候，一天的心情或心態(tài)就開始了。如果你因為心煩意亂而怒氣沖沖地離家，你會發(fā)現(xiàn)很難集中精力在今天要完成的任務(wù)上。

憤怒情緒會干擾你的思考，導致產(chǎn)出困難。當你在情緒上有包袱時，同樣也會令你很難做到高效。不應(yīng)帶著憤怒情緒離家的另一個重要原因是，生命是短暫而不確定的。你一定聽過很多人有這樣的故事，他們想要收回早上說過的憤怒的話，因為那讓他們的愛人從此離家不歸了?，F(xiàn)在他們不得不生活在不停的懊悔中。

在樂觀的情緒中開始你的高效的一天吧。向周圍的人親切友好地說出愛與肯定的話語。

我們都會經(jīng)歷那種看似什么都不順利的日子。然而讓我們把這十條付諸行動，幫助我們學會變得比我們曾經(jīng)可能夢想的還要富有成效?？偨Y(jié)一下：你需要一夜高質(zhì)量的睡眠，提前為第二天做好準備，健康的飲食習慣，專注的心態(tài)，這樣你將更有活力和掌控力來度過你的早晨。從此開始，愿你的生活更有意義，更有成效！