披薩，很多人都喜歡吃，特別是小孩子，他們?cè)诤醯牟皇悄募业甑呐_道最好，哪家店的裝修最豪華。他們喜歡的，是那一份“特別”，那一份在他們看來我們生活中不常吃到的稀有飯菜。其實(shí)，大眾也一樣會(huì)有這種感覺，一份食物，盛得美不美，都會(huì)影響到就餐的心情與食欲。

這個(gè)雞蛋“披薩”，不用烤箱，不用做披薩皮，幾分鐘就好了，而且色彩繽紛、營(yíng)養(yǎng)豐富

配料：培根一片、洋蔥1/4、青椒１/2小個(gè)、紅椒１/2小個(gè)、早餐奶酷１片、面粉少許、香蔥一顆

調(diào)料：鹽1/５茶勺

步驟：

１、準(zhǔn)備好所有食材

２、培根、洋蔥、青紅椒分別切成細(xì)絲，香蔥切段

３、雞蛋磕入碗中，加入幾粒鹽，攪拌均勻

４、加入少許面粉攪拌成無顆粒的蛋糊

5、不粘鍋刷一層薄油，開小火，倒入全部蛋糊，鋪平鍋底

６、大概４０秒以后，把火關(guān)掉，在蛋糊面上輕輕輔上培根絲

7、接著鋪上青紅椒絲、洋蔥絲

８、最后輔上切好的奶酷絲

9、蓋上蓋子，繼續(xù)開起小火，悶２－３分鐘左右

１０、打開鍋蓋，奶酪條融化，輕輕晃動(dòng)鍋，餅會(huì)自己脫離鍋身即可

２、培根是咸的，奶酪也是含鹽奶酪（有的是無鹽奶酪），所以餡料里不用加鹽

３、在蛋糊下鍋４０秒左右的時(shí)候，底部已經(jīng)凝固了，此時(shí)便可以開始鋪餡料，建議把火關(guān)了，以免動(dòng)作不熟練，還沒輔好，蛋餅已完全熟了

４、全程小火，我的溫度是１３０

五彩繽紛－－田園雞蛋餅

營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)并不是那么昂貴、那么高高在上，只要我們?cè)谏钪凶⒁獯钆?，就可以用平常的食材，給身體增加更多的營(yíng)養(yǎng)。新鮮的果蔬，含有豐富的維生素以及人體必需的各種礦物質(zhì)，不但水份含量高，還有大量的纖維質(zhì)，可以促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。新鮮的蔬菜加入雞蛋中，色澤繽紛、清香怡人。

配料：香菇一個(gè)、西蘭花一朵、胡蘿卜一片、嫩黃瓜一片、面粉少許、香蔥１棵

調(diào)料：鹽１/3茶勺、胡椒粉１/４茶勺

步驟：

１、準(zhǔn)備好雞蛋和搭配和蔬菜

２、西蘭花和香菇洗凈，入開水鍋綽一下水

３、胡蘿卡和黃瓜刨成很細(xì)的絲，西蘭花和香菇切成細(xì)末

４、雞蛋打入碗中

６、攪拌均勻以后，加入少許面粉

７、攪拌成沒有顆粒的蛋面糊，最后撒入香蔥末攪勻

８、平底鍋稍稍預(yù)熱，刷一層薄油

１０、待蛋餅表面凝固時(shí)，取出模具，翻面煎至兩面熟透即可

１、蔬菜不是固定搭配，也可換成孩子喜歡的，但要容易熟的為好；

２、面粉不要加太多，一點(diǎn)點(diǎn)就可以；

３、也可不用模具，直接煎。如果用的話，模具內(nèi)壁記得抹上一層油，這樣才好脫離蛋餅；

４、依然全程小火

香辣開胃－－泰式辣醬雞蛋餅

早餐是一天三餐中最重要的，即使偶爾因?yàn)橐恍┰騺聿患皽?zhǔn)備得很好，但也一定不能不吃。只要搭配得當(dāng)，簡(jiǎn)單也會(huì)很可口。這款泰式辣醬雞蛋餅，不但有著濃濃的辣醬味，還有清淡的香蔥味，操作起來很簡(jiǎn)單，用不了幾分鐘，加上一碗燕麥粥，再來一點(diǎn)水果，也是一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，不算完美，但也合格吧！

如果有興致，還可以給煎好的蛋餅來些各式各樣的造型，坐在窗邊，沐浴著清晨暖暖的陽光，喝著粥，吃著餅，這樣的時(shí)刻，一定會(huì)讓您和您的孩子心情愉快，擁有一個(gè)美好的早餐時(shí)光！

材料：雞蛋２個(gè)

配料：面粉少許、泰式甜醬適量、香蔥少許

調(diào)料：食鹽１/4茶勺、胡椒粉適量

步驟：

１、準(zhǔn)備好雞蛋、泰式辣醬、面粉、香蔥

２、雞蛋磕入深點(diǎn)的碗中，打散

３、及入少許面粉

４、再加入泰式甜辣醬

５、攪拌成無顆粒的蛋糊

６、最后加入香蔥末拌勻

7、平底鍋開小火，稍稍預(yù)熱，抹一層薄油

８、倒入一半的蛋糊，鋪平鍋底

９、煎至面包凝固

１０、翻一面繼續(xù)煎熟即可

１、辣椒醬沒有固定的量，依據(jù)自己喜歡的品味加減

２、醬一身是咸的，所以鹽要少放，如果醬加得多直接不用再加鹽

３、也可做一次煎，那樣餅會(huì)比較厚，依個(gè)人口味

－－－－蝦仁飯團(tuán)

原料：

大米、玉米渣、活蝦、壽司醋、海苔

做法：

１、原料備用

２、大米、玉米渣洗凈，倒入電飯鍋，加入適量的水

３、煮成米飯備用

４、煮好的雜糧飯，放涼至４０度左右，加入壽司醋，攪拌均勻

６、從蝦頭一側(cè)打開，去除蝦線，蝦腸

７、留最后一節(jié)蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入鍋焯熟

８、取適量的米飯，鋪在保鮮膜上

１０、把保鮮膜收?qǐng)A，留蝦尾在外面，捏緊

１１、小心的去掉保鮮膜，一個(gè)蝦仁飯團(tuán)就做好了

１２、另一款三用飯團(tuán)的做法類似，包入整顆蝦仁，捏成三角，然后包上一塊紫菜即可

西葫蘆是我們生活中很普通的一種蔬菜，而且價(jià)格也很便宜，但在它不起眼的樸實(shí)外表下，有著十分豐富的營(yíng)養(yǎng)

西葫蘆不但含有較多維生素Ｃ、葡萄糖等，而且鈣的含量極高，它含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，從而起到提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。另外對(duì)于愛美的女性，這也好似一種很好的食材，它富含水分，有潤(rùn)澤肌膚和減肥的作用。

西葫蘆的口感細(xì)嫩，無論清炒還是炒雞蛋或者炒肉絲，味道都極其鮮美。除了做菜，我也常常用它來做早餐的煎餅，配一一碗大米粥，再來點(diǎn)小菜，簡(jiǎn)單而滋味

在做糊塌子的時(shí)候，加入兩個(gè)雞蛋和適量蝦米，味道更好，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

原料：西葫蘆１個(gè)、雞蛋２個(gè)、面粉適量、蝦米１把

調(diào)料：食鹽１茶勺、五香粉１/2茶勺

步驟：

１、準(zhǔn)備西葫蘆、雞蛋、蝦米

２、準(zhǔn)備適量面粉

３、西葫蘆洗凈刨成絲放入碗中，加入１茶勺的鹽拌勻靜置片刻，腌制至葫蘆變軟、出汁

４、加入蝦米、雞蛋，調(diào)入1/2茶勺的五香粉，拌勻

６、攪拌均勻成較濃綢的面糊

７、平底鍋加入適量油，稍微加熱后轉(zhuǎn)小火，倒入適量攪拌好的面糊用鍋鏟攤平、攤薄

８、煎至面餅底部熟的時(shí)候，表面的邊緣也已經(jīng)凝固

９、這時(shí)候輕輕晃動(dòng)鍋，餅?zāi)芰ψ杂梢苿?dòng)

１０、翻一面繼續(xù)煎熟即可，最好多翻動(dòng)幾次煎

１、西葫蘆加鹽腌制會(huì)出水，還加雞蛋，所有不用另外加水

２、面粉的量我這里加了５湯勺多，如果在不熟練的情況下，可以慢慢添加到適合的程度

３、面糊倒入鍋里以后借助鏟子攤平，攤薄，薄的糊塌子更酥脆更好吃

４、鍋里加油稍微加熱以后要轉(zhuǎn)小火，如果火很大，面糊一下鍋就熟了，便無法攤平，攤薄

5、蝦皮有咸、淡兩種，我的是淡的，如果是咸的，要注意調(diào)整鹽的用量，以免過咸

6、糊塌子的底部煎熟以后，餅就會(huì)和鍋分離，千萬別在底部還沒熟的時(shí)候就用鏟子去鏟

7、新鮮的西葫蘆，它的顏色鮮綠，表面光滑無疙瘩，如果摸去軟軟的，那樣的西葫蘆就已經(jīng)不新鮮了，沒有什么水份了

８、做菜烹調(diào)西葫蘆時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失

一試難忘－－蘋果雞蛋餅

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。

當(dāng)蘋果遇上雞蛋，便帶來香甜軟糯的蘋果雞蛋餅。主食與水果的結(jié)合，更有利于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。無以倫比的口感，讓人一試難忘。

材料：雞蛋２個(gè)、蘋果半個(gè)、低筋面粉少許、熟黑芝麻少許

調(diào)料：黃油適量、白糖適量

步驟：

１、準(zhǔn)備好所有材料

２、取半個(gè)蘋果，去皮去核切成小丁

３、黃油放入鍋中融化

４、加入切好的蘋果丁，調(diào)入少許白糖

５、因?yàn)榧恿税滋牵磶紫聲?huì)有一點(diǎn)湯汁出來，蓋上蓋子燜１、２分鐘

6、當(dāng)蘋果炒至炊爛時(shí)，加入少許熟的黑芝麻拌勻，盛起備用

7、雞蛋磕入碗中，加一點(diǎn)點(diǎn)的白糖

８、雞蛋打散以后加入少許低筋面粉

９、攪拌成無顆粒的蛋糊

１０、平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面剛凝固的時(shí)候，在１/4處鋪上炒好的蘋果丁。

11、用鍋鏟把整張蛋皮對(duì)半對(duì)折，再輕輕把邊緣壓緊

１２、然后從沒有蘋果的那頭掀起，蓋在有蘋果的這一半蛋皮上，稍稍煎制即可

１、炒蘋果丁的時(shí)候最好用黃油，口感更好

２、糖的量根據(jù)自己喜歡，可少但不宜過多

３、面粉不能加得太多，蛋糊要稀一點(diǎn)

４、要在蛋皮表面剛凝固的時(shí)候鋪上蘋果，這樣才能把對(duì)折后的蛋皮牢固的粘合

輕松補(bǔ)鈣－－韭香蝦米雞蛋餅

韭菜豆腐餅

材料：面粉、酵母

餡料：韭菜、豆腐

調(diào)料：鹽、香蔥油、雞精

步驟

１、面粉里加入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，拌勻

２、酵母用３５度左右的溫水化開

４、然后揉成光滑的面團(tuán)

５、蓋上蓋子發(fā)酵至原來的１.５倍到２倍大。

６、排氣揉成原來面團(tuán)的大小，再搓成長(zhǎng)條

７、分成小劑子，蓋上半干濕的布備用

８：韭菜切成末（提早洗凈控干水份）

１０、把豆腐和韭菜混合，調(diào)入少許鹽、雞精，淋入１湯勺熬熟但已冷卻的香蔥油，攪拌均勻

１２、包入韭菜豆腐餡

１３、收好口后，把收口面朝下。用手稍稍按扁

１４、依次包好。

１５、平底鍋預(yù)熱刷一層油，放入包好的餅，蓋上蓋子中小火煎２分鐘左右

１６、待底部煎熟以后翻面，繼續(xù)蓋上蓋子煎２分鐘左右

原料：新鮮紅薯１個(gè)、玉米粉１００克、雀巢奶粉２０克

做法：

１、紅薯削皮切薄片

２、用微波專用保鮮袋裝好

３、放入微波爐；高火叮３分鐘即熟

４、趁熱把紅薯壓成泥

５、放入裝有玉米面和奶粉的碗中拌勻

６、加入少許開水和勻，靜置１５分鐘，讓面粉與紅薯充分融合

７、取小塊面團(tuán)于手中，搓成長(zhǎng)圓形

８、用食指在面團(tuán)底部戳一個(gè)窩，這樣是為了使玉米面容易蒸熟

９、全部面團(tuán)做好８?jìng)€(gè)窩頭

１０、放入鍋中，隔水蒸２０分鐘即熟

精致粗糧－－奶香玉米窩窩頭

材料：玉米面、黃豆面、牛奶

調(diào)料：白糖

步驟：

１、準(zhǔn)備玉米面和黃豆面

２、加入適量白糖攪拌均勻。喜歡很甜的就多放點(diǎn)

３、然后加入溫牛奶，邊加邊用筷子攪拌

４、揉成面團(tuán)，蓋起靜置10分鐘

5、把面團(tuán)揉成長(zhǎng)條

６、切成大小差不多的小劑子

７、取一個(gè)，用食指從中間戳個(gè)洞

9、把它套在食指上，用另外一個(gè)手輔助整形成窩窩頭的樣子

１０、依次做好。

１、玉米面是很細(xì)的那種玉米面。如果感覺買來的不夠細(xì)，可以自己用干磨機(jī)再磨一下

２、黃豆面不加也行，另外也可以加南瓜或者紅薯之類的那就變成南瓜窩窩頭和紅薯窩窩頭了。

３、面不能和得太軟，以免蒸熟后塌陷而影響不美觀

４、牛奶的量我沒有寫，因?yàn)榭梢愿鶕?jù)面的多少而確定，邊加邊看，可揉成面團(tuán)就可以了。另牛奶也可以用溫水代替。