觀照—遠離抑郁的良方

一個人之所以抑郁寡歡，往往是精氣神潰散、疲弱到一定程度時， 陷入一種不良情緒的循環(huán)模式，猶如受煙癮控制一般，無法擺脫。 怎樣從抑郁的泥潭中脫身出來，安享人生的幸福與自在，千萬別錯過這個安全有效的良方。

當一個人的精氣神非常中和、非常鞏固的時候，他只跟某些范圍的頻率感應，他樂觀，朝氣蓬勃，這是有正常感應的人。可當一個人的精氣神潰散、疲弱到一個程度時，他所感應到的頻率范圍會加大，當任何外在能量場的頻率發(fā)生改變，他都可以感覺得到，他會覺得不堪其擾，會容易抑郁、躁郁、敏感、消沉。

因為一個人內(nèi)在的氣正在感應、正在動的時候，就等同于他的感覺在動、他的情緒在動、他的心意在動，所以會不堪其擾。內(nèi)在的變化越大，讓他對外面的情境越在意，越疑神疑鬼，外面到底怎么了？這種懷疑擔憂恐懼最耗精氣神。所以不是外在的東西耗掉他的精氣神，是游走的心思最耗一個人的心神。

舉個例子，自然的空間里面充斥著各種聲音，但是人的耳朵聽得到的音頻只在一個小小的范圍內(nèi)。還好因為是這樣，所以我們安寧的時候很多，可如果宇宙間的所有音頻我們都能聽到，那么我們將沒有一刻是安寧的。

正常的人是在正常的范圍內(nèi)感應，抑郁敏感的人受到的感應太多了， 隨時都在動蕩，所以他特別渴望安寧。這有什么辦法呢？那就是觀照他自己的感受！

觀照是一貼非常奇妙的良方，它可以解決90%的煩惱。

煩惱是自己身體里的感覺。觀照自己內(nèi)在升起滅去的感覺，跟它和平共處，對它不分別取舍，對著感受不要分它是好還是壞，不要用力地想把它趕走，也不期盼它能夠存在多久，你只是有就看有，沒就看沒 ， 它強就看強，弱就看弱，就像魚在水中與水共舞一般。

一個人抑郁躁郁敏感，就是因為內(nèi)在有很多感受涌來涌去，讓他產(chǎn)生任何不好的感受。在這個當下，觀照那個感受，觀照那個能量，不分別取舍地跟它和平相處 。當這一點做得來的時候，不管自己的內(nèi)在隨著外境有多么動蕩，只要回到身中來，觀照現(xiàn)在我的身體有什么感覺 ， 我的內(nèi)心有什么感覺，掃描自己全身上上下下豐富的感覺，跟它和平共處，感受來就來去就去，只是有就看有，沒就看沒 ， 我們會訝異地發(fā)現(xiàn)自己的心思變得簡單，內(nèi)心變得安寧清明。

當你依然敏感而又有安寧的能耐的時候，自己的的精氣神就能鞏固下來，根本就奪不走 。精氣神不是被外境奪走的，是被自己的懷疑、擔憂給消耗掉的，消耗精氣神最快的東西就是你的心，再也沒有別的東西了。

觀照的訣竅就是看能量，不是看情緒。當然，一個人之所以敏感是因為情緒都被挑動起來了，但觀照的關鍵不是察看情緒，情緒是有好惡的，我們要察看的是造成那個情緒的能量，你只是盯著里面的氣血怎么起怎么落，怎么熱怎么冷，怎么松怎么緊，看屬于能量的物理屬性就可以了。

這些物理屬性就是情緒的真相，佛家叫實相。實相不容易聽懂，上面列舉的這些詞就是實相。如果你把它換成我喜悅、我生氣、我高不高興、我喜不喜歡，那就完全變成情緒了。不看這些東西，只看造成這些情緒的里面的能量，只看這個能量，不對它做任何的處置。只是靜靜地接受，靜靜地欣賞天地間最巧妙的能量涌動，就這樣而已，我們就會非常的安寧。

安寧產(chǎn)生的時候，情緒的動蕩不僅不會消耗我們的精氣神，而且還會長養(yǎng)我們的精氣神，非常暢然而養(yǎng)生！

這對您遠離抑郁非常有幫助。