人的身體是個讓人難以置信的創(chuàng)造物，世界上沒有任何的機器可以與它媲美。在大多數(shù)情況下，它能夠持續(xù)使用100年甚至更久，它能夠自行修復(fù)和治愈一切傷害、創(chuàng)傷和疾病，之所以能這樣，是因為除了人們所熟悉的“免疫系統(tǒng)”外，它還有一個神秘的最重要的自我修復(fù)系統(tǒng)——自愈系統(tǒng)。一直以來，人們都認為人體抗病防病的能力就是免疫力，免疫力強，就不會得病，這種觀點當然有它的道理，但是不完整。免疫力只是自愈力的一個部分，需要與身體內(nèi)的修復(fù)、排毒、神經(jīng)、抗氧化、抗壓力的應(yīng)激系統(tǒng)等共同合作，才能夠完成保衛(wèi)健康的任務(wù)。自愈系統(tǒng)是守護身體健康的修理隊和消防員，一旦你的身體遭受病毒、創(chuàng)傷等的侵害，它將以最快的速度和最專業(yè)的技術(shù)清除細菌、病毒、變異細胞并修復(fù)你的身體機能，讓一切歸于健康與正常。而這樣的能力人類醫(yī)療科學(xué)技術(shù)在近數(shù)百年或更長時期內(nèi)是達不到這個高度的?。ㄈ藶槭裁瓷』虿⊥稣垍⒖幢揪W(wǎng)站有關(guān)文章）

　　自愈系統(tǒng)雖然在日常生活中顯而易見，但人們對其原理和作用卻不明就里，它是否發(fā)揮作用所有人都不關(guān)心，堂而皇之地被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和醫(yī)療技術(shù)遺棄。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相當發(fā)達且走入瓶頸的今天，自愈系統(tǒng)作為人體內(nèi)最為重要的統(tǒng)御功能的作用得到了大量中外醫(yī)學(xué)專家及醫(yī)療科技界的認識與認可，盡管它仍是人體內(nèi)被研究得最少最不為眾人所知悉的系統(tǒng)，但不影響它在各種疾病中盡最大努力守護主人身體健康。《自愈力系統(tǒng)》網(wǎng)站將系統(tǒng)地介紹了人體自愈系統(tǒng)的基本信息，提供了一些簡單有效、節(jié)約時間、科學(xué)有理的實用策略、方法和技術(shù)方案，讓你懂得如何與自愈系統(tǒng)攜手合作，保證你的健康長壽！

人體內(nèi)這位高度負責的貼身'神醫(yī)'——自愈系統(tǒng)，包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力(愈合和再生能力)、代償能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。當人有不適或生病時，這位'神醫(yī)'可以敏感地捕捉到人體一切異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動'藥鋪'中的各種配方，進行'配藥'、'用藥'，從而使主人迅速脫離疾患而恢復(fù)健康。

　　人體具有神奇的自我修復(fù)功能。一些器官總是持續(xù)不斷地更新，專家稱之為“維護性再生”；如果有一類人能證明人體自愈系統(tǒng)確實存在的話，那應(yīng)該是百歲老人。美國健康雜志的一篇文章教大家如何幫身體上的重要器官進行修復(fù)，變得更加健康長壽。

　　1.腎臟：

　　人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細胞會在受損區(qū)域分化成需要修復(fù)的類型細胞。促進腎臟修復(fù)平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。

　　2.皮膚：

　　皮膚出現(xiàn)過敏或是濕疹皮炎等受損癥狀時，會通過自身的屏障防御機制來自我修復(fù)，因此問題皮膚的護理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護和修復(fù)來進行的，平時涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，促進皮膚修復(fù)，讓肌膚變得堅韌。

　　3.骨骼：

　　發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復(fù)。

　　4.血管：

　　當血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應(yīng)該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管“清潔”。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、籃球等加快體內(nèi)血液流動的運動。

　　5.肝臟：

　　肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。專家表示，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關(guān)重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補充葉酸和B族維生素。

　　6.肺臟：

　　煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復(fù)功能。呼吸健康專家指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，每天攝入量不應(yīng)低于900毫克。

　　7.腸道：

　　酗酒及過量食肉也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。

　　8.大腦：

　　年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時，大腦細胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2—3天，有助于刺激大腦中兩個主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。

　　生命降生時，一位'神醫(yī)'就在我們身體里安家落戶了，體內(nèi)的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來的好藥材。生活中，小毛病往往不需吃藥就能好，疑難雜癥自然痊愈的例子也不鮮見，這就是'神醫(yī)'在自行診斷、開方配藥，為我們祛病保健康。在醫(yī)學(xué)上稱其為自愈力。

　　為什么現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越發(fā)達，人們的病癥卻越難治療？醫(yī)學(xué)專家給出的結(jié)論是：過度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達—健康難題越多……要想終止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護神。

　　病毒產(chǎn)生抗藥性，在抗生素的輪番攻擊當中存活下來，是最低水平自愈力的典型表現(xiàn)；人類通過顯著增強干細胞功能，進而依靠來自自身的殺滅腫瘤細胞能力實現(xiàn)康復(fù)，是高水平自愈力的典型表現(xiàn)……

　　許多人都養(yǎng)過小貓小狗等寵物，當這些動物生病時，會不吃不喝趴在那里，其實它們在用節(jié)食的方法來給自己治病。道理很簡單，節(jié)食就是為了減少體力，因為身體在消化食物的時候，需要消耗自身體能，而節(jié)食則可以減少體能消耗，把有限的體能用到治愈疾病上面。動物就是這樣配合自愈力來給自己治病的。

　　人自然也有這種能力。在生病的時候，我們都會感到不想吃東西，這就是在運用自愈力來為自己治病。因此在遇到感冒發(fā)燒等小毛病的時候，不妨試試少吃飯，多喝水和果汁，這樣有利于加快身體的康復(fù)。

　　自愈力既是天生的，又是可以被激發(fā)出來的。以下是四種增進人體自愈力的方法：

　　1.休息：勞累時，休息是恢復(fù)體能最有效方法。俗話說：三分治，七分養(yǎng)?？梢婐B(yǎng)的作用特別重要，這種養(yǎng)包括充足的休息和有規(guī)律的生活。

　　2.運動：運動能治愈很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。

　　3.營養(yǎng)：營養(yǎng)在中醫(yī)里也叫做'水谷精微'，意思是食物消化后能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫(yī)認為：藥補不如食補。所以營養(yǎng)對身體很重要，而對于處于恢復(fù)中的人體尤其重要。

　　4.心態(tài)：人是身心統(tǒng)一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。

　　中醫(yī)有言'三分治，七分養(yǎng)'，指的是：在病人康復(fù)過程中，醫(yī)生和藥物所起的作用較少，身體的恢復(fù)更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過程。盡量依靠內(nèi)力來治愈疾病，這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底反復(fù)強調(diào)：并不是醫(yī)生治愈了疾病，而是人體自身的能力戰(zhàn)勝了疾病。醫(yī)生的天職是盡可能地激發(fā)、調(diào)動和利用人體的這種能力，而不是取而代之。這也是對自愈的一種古老詮釋。

　　自愈力的激發(fā)有很多種方法，瑜伽、太極、靜坐、體育運動都是是運用自愈法提升自身抵抗力，道家養(yǎng)生辟谷是開發(fā)自愈潛能最突出的例子。