什么時(shí)候你也練成這樣，就不愁沒(méi)有女票啦！
想要好身材，要狂虐腹！不用器材，不用教練，只要你的決心。宿舍、戶(hù)外都可以做的無(wú)器械健身，每個(gè)動(dòng)作15-25次*3組，“平板支撐”1-3min*3組。
兩個(gè)月時(shí)間，你將看到不一樣的自己
練成上圖那樣，女票還不是分分鐘的事！
當(dāng)然，如果你偏胖，建議多和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合訓(xùn)練。
關(guān)注微信號(hào)：lianjijz（長(zhǎng)按復(fù)制）教你輕松卸下肥肉，鍛煉肌肉，塑造迷人體型
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