今天推薦的這本書(shū)，叫做《自私的父母》，本書(shū)作者尼娜·布朗（Nina W. Brown），是一位研究自戀心理與親子關(guān)系的專家。

為人父母通常都想鼓勵(lì)自己的孩子成長(zhǎng)和發(fā)展。但是如果父母不這么做會(huì)怎樣？

自戀型的父母就不太會(huì)關(guān)注到孩子的需求，他們總把自己的需求放在第一位。如果一個(gè)人幾乎在所有情況和場(chǎng)合下，都持續(xù)、極端地關(guān)注自我，這種情況就是我們所說(shuō)的自戀。

自戀者的表現(xiàn)是怎樣的呢？

1. 夸大自我：這種人傾向于把自己看作超人，對(duì)自己的成就、表現(xiàn)、財(cái)富等有著不合理的期望。

2. 特權(quán)感：這種人認(rèn)為所有人都是自己的延伸，都在自己的控制之下，他人存在的目的就是滿足自己的需要。

3. 缺乏同理心：他們說(shuō)話刻薄，讓人沒(méi)面了，無(wú)視自已批坪貶低的話語(yǔ)對(duì)別人造成的影響，卻期望自己被理解。出現(xiàn)差錯(cuò)和不可改變的情況時(shí)總是責(zé)怪別人。

4. 自我延伸：自戀的人意識(shí)不到自己與他人是分離的，希望別人與己方便，卻又不肯回報(bào)人情。他們發(fā)號(hào)施令，指望他人唯命是從。他們期望每個(gè)人都可以與自己心靈感應(yīng)，不用說(shuō)別人就知道自己想要什么。

5. 貧瘠的自我：貧瘠的自我表現(xiàn)為經(jīng)常抱怨自己如何被剝削、被忽視、被輕視，即使這種情況并沒(méi)有發(fā)生。他們會(huì)自我貶低，但是一旦得到認(rèn)同，他們就會(huì)感到憤怒、受傷。他們貶低自己，其實(shí)是想讓別人不同意，進(jìn)而表?yè)P(yáng)自己。

6. 尋求關(guān)注：因?yàn)樽詰俚娜丝偸腔蚪?jīng)常表現(xiàn)出尋求注意的行為態(tài)度，所以很容易被人注意。他們不僅說(shuō)話大聲，而且一說(shuō)起來(lái)就停不下來(lái)；他們進(jìn)出都吵吵嚷嚷，打扮很扎眼，動(dòng)作也很

夸張。

7. 尋求仰慕：尋求仰慕是為了得到公開(kāi)的認(rèn)同和贊許，自戀的人把這看作是一種信號(hào)，意味著自我價(jià)值、優(yōu)越感等。他們吹噓自己的成就，抬高自己來(lái)獲得夸獎(jiǎng)和認(rèn)同。他們積極回應(yīng)別人的奉承，卻看不出有些恭維其實(shí)言不由衷。

8. 情緒貧乏：這種人表現(xiàn)和體驗(yàn)到的情緒不多，一般只有憤怒和恐懼。盡管他們知道描述情緒的詞匯，但這些詞匯對(duì)他們來(lái)說(shuō)并沒(méi)有意義。

9. 嫉妒：這種人言語(yǔ)之中透露出對(duì)他人成功、成就、財(cái)富或機(jī)會(huì)的憎恨，說(shuō)白了就是嫉妒，他們覺(jué)得自己比別人更配得上這些成就。嫉妒的感受會(huì)引發(fā)貧瘠的自我。

10. 蔑視：蔑視是優(yōu)越感的一部分，覺(jué)得別人不配、不值得、沒(méi)有價(jià)值。他們會(huì)說(shuō)一些負(fù)面的、貶低人的話，比如窮人不配得到幫助。

11. 自大：這種態(tài)度指的是感覺(jué)自己比別人高出許多，往往以高人一等的傲慢口氣講話，如果對(duì)方覺(jué)得被鄙視，他一點(diǎn)兒也沒(méi)有負(fù)罪感，言談中經(jīng)常提及自己的優(yōu)越性。

12. 內(nèi)心空虛：內(nèi)心空虛的人認(rèn)為與別人交往是為了圖自己方便，與人多是泛泛之交，無(wú)法有真正的溝通和交流。他們很難建立和維系有意義、令人滿足和經(jīng)得住考驗(yàn)的人際關(guān)系。這種人獨(dú)處時(shí)非常焦慮，似乎非?？释缃?。

13. 親職化：認(rèn)為孩子要對(duì)父母的幸福感負(fù)責(zé)，而不是反過(guò)來(lái)的正常情況。

14. 沉浸在孩子的榮譽(yù)里：家長(zhǎng)要求孩子成為自己想要的樣子，做出自己希望的行為，比如，希望孩子在運(yùn)動(dòng)或?qū)W業(yè)方面出類(lèi)萃或者有其他才能。

15. 不能容忍子女的價(jià)值觀、需求等：他們不認(rèn)為孩子是獨(dú)立的個(gè)體，而認(rèn)為是自己的一部分。不能容忍任何批評(píng)或反對(duì)意見(jiàn)，好像自己在別人眼中永遠(yuǎn)是完美的。

16. 利用他人：這種行為態(tài)度其實(shí)反映了不能把他人看作一個(gè)單獨(dú)、與眾不同、有價(jià)值的個(gè)體。把他人視作為自己謀福利的墊腳石和利用的對(duì)象，比如愛(ài)占別人便宜、操縱別人來(lái)達(dá)到自己的目的、想要不勞而獲。

如果你的父母符合上面部分描述，或許你需要這本書(shū)。因?yàn)楸蛔詰傩透改概囵B(yǎng)長(zhǎng)大的孩子，在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)受到很多傷害，也會(huì)有很多消極的信念，他們的親密關(guān)系也可能受到影響。

我認(rèn)為這本書(shū)更像是一個(gè)文字版的“心理咨詢師”。這本書(shū)我花了比較長(zhǎng)時(shí)間去閱讀，因?yàn)闀?shū)中有很多“測(cè)試”、“自我評(píng)價(jià)”以及練習(xí)，如果讀完這本書(shū)，相當(dāng)于做了一次初步但是全面的心理咨詢。

這本書(shū)有什么內(nèi)容呢？

第一章  破壞性自戀型父母

第二章  面對(duì)傷害，該如何自我肯定 ？

第三章  受傷成年子女的典型態(tài)度和行為

第四章   與自戀型父母互動(dòng)的常見(jiàn)困境以及應(yīng)對(duì)方法

第五章   父母造成的隱性毒副作用及克服方法

第六章   停止自戀型父母負(fù)面影響的策略

第七章   自身調(diào)整策略

第八章   增強(qiáng)“自我”的策略

第九章   讓理想自我變成現(xiàn)實(shí)自我的策略

第十章  掌控自我的終極策略

這本書(shū)雖然不會(huì)告訴你如何改變你的父母，但它能在一定程度上幫助你療愈自己。同時(shí)這本書(shū)也會(huì)描述自戀型父母如何影響到自己的孩子，你也可能通過(guò)這些描述覺(jué)察到自己為何會(huì)成為現(xiàn)在這個(gè)樣子，如果你對(duì)自己某些特點(diǎn)并不滿意，這本書(shū)也有如何改變自己的建議。

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