俗話說，“秋瓜壞肚”。秋季本來就是腹瀉高發(fā)季節(jié)，如果此時(shí)再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，小孩子和中老年朋友更要少吃。

那么初秋吃什么水果呢？一定是下面這些初秋的水果之王，比吃多少補(bǔ)品都強(qiáng)！這個(gè)秋天，一定不要錯(cuò)過！

山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等。山楂有明顯的助消化作用，能促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，還可以增強(qiáng)胃蛋白酶的活性，促進(jìn)脂肪的分解，起到消食積、助消化作用。

煮肉時(shí)加少量山楂，可縮短煮肉時(shí)間，并使味道鮮美，便于吸收。

初秋時(shí)吃龍眼配稀飯，可以補(bǔ)充人體在夏天時(shí)消耗的熱量。龍眼偏溫性，有益心脾，補(bǔ)氣血，有滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。

龍眼焙干后為桂圓，味道甘甜清香，是滋補(bǔ)中的佳品，適合心脾兩虛、氣血兩虛的人作進(jìn)補(bǔ)之用。對于心慌、失眠者有寧心安神的功效，可助睡眠。

梨可“潤肺良心、消痰降火”，處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。

在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。

梨子性寒涼，所以一次不要吃得過多；脾胃虛寒者、發(fā)熱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。

木瓜有抗菌和保肝的作用，還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)。木瓜所含的齊墩果酸可保護(hù)肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌。木瓜適宜營養(yǎng)缺乏、消化不良、肥胖和產(chǎn)生缺乳的人。

木瓜中的番木瓜堿對人體有小毒，每次食量不宜過多。過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食，懷孕時(shí)也不能吃木瓜，因?yàn)槟竟峡梢鹱訉m收縮、腹痛，甚至流產(chǎn)。此外，胃酸過多者不宜用。

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，都是天然抗氧化劑，對預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，多食蘋果能增強(qiáng)肺功能和預(yù)防肺癌，患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經(jīng)常吃些蘋果。

石榴富含礦物質(zhì)、抗氧化成分，并含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)榧∧w迅速補(bǔ)充水分。

石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴的功效，適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等癥狀。

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。其含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

桃子不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火，更不能與甲魚同食，爛桃切不可食用，糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少食桃子。