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現(xiàn)在很多人都在通過按摩來治療一些疾病，其實(shí)按摩更是一種“治未病”的好方法。 在疾病發(fā)生之前通過按摩來提高我們身體免疫力，主要是包括輕輕推拿、熱冷敷、學(xué)位針推等簡(jiǎn)單易學(xué)的方式，為健康增添一份保障，而且按摩不受場(chǎng)地限制，低碳環(huán)保無(wú)副作用。 下面就介紹幾種提高身體免疫力的按摩方法，大家不妨一試。 前胸  前胸是我們?nèi)梭w陰氣所匯之處。因此說，做好前胸的保健，不但可以寬中理氣，還對(duì)改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。 按摩方法：可采取虛掌叩拍的方法來保健。將五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍擊3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天堅(jiān)持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，每次摩擦數(shù)十次至百次。 肚臍  精氣比較集中的地方，被養(yǎng)生學(xué)家視為保健“要塞”。做好肚臍的保健，對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能有效。 保健方法:熱敷和按揉肚臍。熱敷時(shí)，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅(jiān)持敷1-2次，如果在室外，也可把溫?zé)岬氖址旁诙悄毶厦鎭頍岱蟆０慈鄷r(shí)，將手心放在肚臍上面，采用逆時(shí)針和順時(shí)針交替的方法輕揉肚臍及四周。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)增加腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化有很大作用。 腳 腳上包含著無(wú)數(shù)個(gè)學(xué)位，這些穴位對(duì)應(yīng)著我們?nèi)梭w的五臟六腑，因此可以說腳部是人體健康的晴雨表。做好腳部保健，對(duì)保持身體經(jīng)絡(luò)穴位的強(qiáng)弱平衡有很好的調(diào)節(jié)作用。 按摩辦法：用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、開竅醒腦等作用。 后背  與前胸相反，是諸陽(yáng)之匯。后背保健做得好，能去邪氣、治療諸虛勞損、強(qiáng)身健體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，如感冒或中暑后，“按摩背部”和“刮痧”就可以激活背部免疫細(xì)胞。 按摩辦法：平時(shí)可采用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健，也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經(jīng)脈。此外，在背部涂抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮膚溫?zé)岢奔t，對(duì)抵抗感冒、扶助正氣、增強(qiáng)身體免疫力有好處。 脊柱 人體的神經(jīng)中樞，并且直接連接大腦。脊柱的保健工作完美了，對(duì)于刺激神經(jīng)系統(tǒng)功能、增強(qiáng)大腦功能、調(diào)節(jié)臟腑功能、提高人體對(duì)病毒侵襲的抵抗力有很好的作用。 保健辦法：采取熱敷、涂抹精油或甘油等摩擦的辦法來進(jìn)行。 另外，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，針灸能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。 針刺足三里、命門、筋縮等穴位，能明顯增加T細(xì)胞數(shù)量; 針刺足三里、腎俞、啞門等穴位，可以使白細(xì)胞總數(shù)上升。 自我保健可用手指按壓上述穴位。 |
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