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每天床上10分鐘瑜伽，魔鬼身材惹人醉?。?/span>

 G_Lily琳 2016-09-05


這套有氧運動共有6個動作，每個動作只要認認真真做20次即可?；?0分鐘的時間就能換來一個魔鬼般的好身材，簡直太劃算啦！


1、美化臀部，消除贅肉

2、強化臀部及腿部肌肉


3、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉

4、全身運動，塑造腰部曲線

5、手腳并用，減去小肚腩

6、結實臀部

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