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隨著電腦跟手機(jī)慢慢成為我們密不可分的東西，大家的視力也在慢慢的下降。得了近視眼，會(huì)出現(xiàn)看東西不清的現(xiàn)象，給我們?nèi)粘Ｉ顜?lái)了許多的麻煩。很多人都不知道，近視眼了吃什么比較好呢？
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富含蛋白質(zhì)的食物近視眼的病人平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是給予鞏膜營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，可以增加鞏膜的堅(jiān)韌性，而且蛋白質(zhì)有人體所需要的氨基酸，可以提供給脆弱的眼睛所需要的物質(zhì)。 含蛋白質(zhì)較多的食物有：牛奶、雞肉、雞蛋、黃豆、堅(jiān)果等。
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含鈣較多的食物近視眼的人平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)鈣，鈣不僅僅是骨骼的主要元素，也是鞏膜的主要元素，人體的鈣多了就可以增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，對(duì)近視眼是很有好處的。 含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、花生、蝦皮等。
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含鋅的食物鋅對(duì)眼睛有益，因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開(kāi)鋅。維生素A輸送到血液中，這個(gè)過(guò)程是靠鋅來(lái)完成“動(dòng)員”工作的。所以應(yīng)當(dāng)多吃含鋅的食物。含鋅的食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚(yú)、蛋、奶、肉及水果等。
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含鉻的食物鉻是人體內(nèi)必需的微量元素，鉻對(duì)人體有各種重要作用。鉻的存在與造成視力減退和近視密切相關(guān)，所以多吃含鉻的食物，可以延緩視力的減退。含鉻的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類。
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