根據(jù)全球人體身高調(diào)查顯示，平均身高最高的是荷蘭人，男生為1米85，女生也都在1米7以上。而亞洲地區(qū)平均身高排第一的則是韓國，其次是日本，相比我們中國卻處在靠后的位置。即便我們的生活水平越來越好，可孩子身高始終是父母或年輕人最為發(fā)愁的問題，如果我們想要改變骨骼發(fā)育，就得通過膳食能量來改善，下面就為大家?guī)韼椎滥艽龠M身高的菜肴！

一、芝士排骨

食材：豬肋排、馬蘇里拉芝士、洋蔥、蒜、蜂蜜、辣椒醬

做法：

1、豬肋排洗凈，用廚房紙擦干水份。用胡椒、海鹽調(diào)味。

2、韓國辣椒醬2大匙、生抽2匙、料酒2匙，白糖1匙，蜂蜜3匙。

3、蘋果用料理機打成泥，切5瓣蒜，1/4洋蔥，拌勻。把肋排均勻的涂上剛才我們調(diào)好的醬，腌制1小時。

4、一小時后，將大蒜和洋蔥挑出。因為蒜和蔥味道太重，所以一小時后要取出來哦。取出大蒜和洋蔥的排骨我們裹上保鮮膜繼續(xù)腌制3-4小時喜歡北京各類點心面包美食加微信：3437382928

5、腌制好排骨后。鍋內(nèi)燒少許橄欖油，煎肋排。每面煎40秒后，鍋內(nèi)倒入開水小火燉1小時。等肋排快出鍋時，另起一鍋小火加熱馬蘇里至融化。將肋排的一頭包上錫紙，拿筷子均勻的卷上馬蘇里即可。

二、蜜汁烤雞腿

食材：雞腿、奧爾良烤肉料、蜂蜜

做法：

1、把雞腿洗凈后，將背面用刀劃開到能看見骨頭。

2、放進烤肉料腌制4小時， 將雞皮部分朝上，放在網(wǎng)架上，下面用托盤鋪好錫紙，烤箱200度預(yù)熱，上下火中層烘烤１５分鐘，容易糊的部位可以用錫紙包裹好。

3、接著取出在雞腿兩面都涂刷上一層蜂蜜，翻面使雞皮朝下，將溫度調(diào)至170度，再烤15分鐘。

4、再翻一次面，均勻刷一遍蜂蜜，繼續(xù)烘烤五六分鐘即可。

三、黑椒牛肉

食材：牛肉、洋蔥、水淀粉、黑椒醬、鹽、油

做法：

1、牛肉加1/2茶匙鹽，用手揉捏至鹽分完全被吸收。喜歡北京各類點心面包美食加微信：3437382928

2、倒入水淀粉，繼續(xù)揉捏至水淀粉被牛肉完全吸收。入1湯匙油，拌勻后放置15分鐘待用。

3、鍋里倒少許油燒熱，放入牛肉片，入鍋后要盡快用鍋鏟將牛肉劃散。

4、等牛肉翻炒至表面變白，放入一湯匙黑椒醬，再進行翻炒均勻。最后放入洋蔥，大火翻炒均勻即可。

四、蒸螃蟹

食材：螃蟹、姜絲、醋、白糖、清水、蒜、生抽

做法：

1、往鍋里放適量的清水，將螃蟹均勻的放到鍋里蒸。

2、蓋上蓋子，上氣后蒸15分鐘，關(guān)火悶4分鐘。

3、姜和蒜切碎沫，放適量的醋、生抽和少許的白糖攪拌好即可。

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