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?? 這9類人免疫力最差？9種食物可增強(qiáng)你的免疫力！

 淺秋如歌 2016-09-04

總是感冒，經(jīng)常生??？這是免疫力低下在搞鬼！近日，美國(guó)《預(yù)防》雜志總結(jié)了免疫力最差的9種人——


1.交際圈子太狹窄



2.平日欠下“睡眠債”


3.凡事老往壞處想


4.有話憋在肚子里


5.頂著重壓過(guò)日子


6.外出常以車代步



7.朋友是個(gè)大煙鬼



8.過(guò)分依賴抗生素



9.不易被逗笑



想要提高免疫力，除了避免上述不健康的行為之外，還可以在日常食譜中加入下面9種食物——


①酸奶：護(hù)腸道


②谷物：抗氧化


③大蒜：抗感染


④魚貝類：抗病毒


⑤雞湯：化痰


⑥茶：抗菌


⑦牛肉：補(bǔ)鋅


⑧紅薯：增強(qiáng)皮膚抵抗力


⑨蘑菇：抗感染

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