初衷當時家里有一間10平多點的暗間,沒有陽光和通風,所以不太適合住人,更適合?書房、儲藏室或衣帽間。 然而我和我老公都是健身愛好者,想了很久,做出了這個大膽的決定,把它變成家庭健身房。 關(guān)于布局和器械選擇,都由陳同學全權(quán)負責,我呢只負責“審批”。對陳同學進行了“采訪”,整理了一下 (^-^)V 先貼一張健身房的俯視圖(PPT作圖,見諒!(~ ̄▽ ̄)~)
布局首要考慮什么? 布局的考慮,需要以最大的器械為主,由于是家庭迷你健身房,以自重重量的杠鈴和啞鈴為主比較合適。而深蹲架就是最主要的最大的器械,所以首先要考慮深蹲架放在哪里,以及買什么類型的深蹲架。 深蹲架的選擇有很多種,有普通的框式的深蹲架、史密斯架等,針對我們家的具體情況,如果買史密斯架則會非常擁擠。微博里有朋友說看我們這個深蹲架總覺得少點什么,后來發(fā)現(xiàn)是沒有保護杠,其實是在家很少會用到大的重量,所以保護杠的意義不大。 所以陳同學經(jīng)過挑選,選擇了這款固定在墻上的深蹲架。而選擇這種深蹲架則限制你只能在承重墻上安裝。同時,除了深蹲架本身的寬度,你還需要考慮杠鈴桿的長度對旁邊器械布局的影響??偟膩碚f,深蹲架的位置決定了其他所有器械的位置。 在裝修之前,你需要站在場地中,去想象你使用這些器械的情況、動線,如果只看圖片去想象可能會存在問題。然后把你意向中的器械的尺寸在地面上1:1的畫一畫,感受一下,效果就類似我的示意圖那樣,應(yīng)該可以避免很多后期的問題。 器械說在前面,我真的不會拍照,也不太會找角度,我覺得吧,差不多就行了。 器材的選擇,主要來自淘寶,迪卡儂也有幾個小器械,還有一些從大學帶過來的。 深蹲架挑了很久看到這個,一方面考慮到它可以折疊起來,省地兒(雖然一次也沒折疊過);另一方面也是覺得這款真的好帥。本身這個架子是不帶寶貝描述中的木板的,為了實現(xiàn)這個效果,又在網(wǎng)上訂做了兩個板子。這個深蹲架的安裝真的是最最最麻煩的,陳同學算好了各個尺寸,在墻上打孔什么,都是我們自己上。如果沒有條件,也可以找專業(yè)人士上門安裝,省事。不過這個過程真的是很有成就感。
從門口進來迎面就是深蹲架▲▲▲
深蹲架右側(cè)墻上裝了高位滑輪,同時右側(cè)墻面安裝了一整面的鏡子▲▲▲
通過這個鏡子可以把整個布局看個大概▲▲▲
深蹲架左側(cè)打了隔板,做一些收納,下面這是宜家的手推車,現(xiàn)在其實基本不會推它了▲▲▲
這兩個收納還可以▲▲▲
電源在這邊,地面放一些啞鈴之類的▲▲▲
入口在這面墻,沒有做門,只做了個布簾▲▲▲
門口放了一個空氣對流扇,畢竟是暗間,也不方便安裝空調(diào)和風扇。這一個夏天過來,用這個風扇也可以的▲▲▲
隔板和鏡子都是宜家的▲▲▲
地面就是原始的水泥地,沒有做處理,要的就是粗獷風<( ̄︶ ̄)>▲▲▲
彈力帶和TRX可以掛在深蹲架上使用▲▲▲ 清單(每條右上附近那個是店鋪名哈,真沒收廣告費╭(′▽`)╭(′▽`)╯)
清單里基本包括了,要是有什么忘了再留言吧<(^-^)> 器械做工比較一般, 畢竟家用,還是可以了。 一些建議最近陳同學還是在學校附近辦了健身卡。其實,家庭健身房肯定沒有辦法完全替代商業(yè)健身房的,一方面是硬件的不足,另一方面就是氛圍。 對我來說,它作為補充訓練的場地還是不錯的,也會讓我們比較從容。例如,實在有一天不方便去健身房,在這里也可以滿足基本訓練,不會有“今天就不能鍛煉了”的心理壓力。 對普通愛好者,其實這些也足夠滿足健身的需求了。 有一些不好用的,就沒有貼出清單,比如杠鈴片收納架上的那個鏈條.......死沉死沉...只能淪為裝飾(bi)用┗( T﹏T )┛ 還有那個灰色的大環(huán)形奧杠曲桿,也是死沉,為了好玩,一次沒用過!家里真不需要這些稀奇古怪的大家伙 = ̄ω ̄= 啞鈴,可拆卸式的,看似很方面,其實真的很難用,針對我家的這款。因為調(diào)節(jié)重量真的太麻煩,很容易把組間拉長了,還不如多買幾個單一重量的啞鈴。我們后來在迪卡儂買了3對小啞鈴,好用!最小的啞鈴每次備賽我都帶著,上場前熱身用。 花絮
但我還是喜歡擁有迷之微笑的薩迪克 φ(゜▽゜*)?(不知道是誰的可以自行百度,微博文章編輯器太難用了,不想加圖了...)
一大面鏡子真的很爽。
相比深蹲架的安裝,這個簡單多了o(〃'▽'〃)o
對,也是宜家的收納~ 最后的私心 ︿( ̄︶ ̄)︿
歡迎轉(zhuǎn)發(fā),傳遞正能量,歐耶 o( ̄▽ ̄)d |
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