艾葉能散寒祛濕、溫經(jīng)止血，適用于虛寒性出血及腹痛，對于婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。

因婦科疾病感到不適的女性，可以取艾葉一小把煮水后泡腳，或用純艾葉制作成的清艾條取其四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再加一些溫水調(diào)溫后泡腳，泡到全身微微出汗，再喝一些溫水。

花椒是一種天然的消毒劑，能夠止癢殺蟲，用花椒水泡腳可治療腳氣。每晚用紗布包上花椒，加水煮開，待水溫微涼后便可泡腳。

生姜有散寒的功效。建議怕冷、容易手腳冰涼的女性可在泡腳時加入拍扁的生姜，能有效地預(yù)防和緩解感冒。

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用桂皮泡腳，對于下肢及雙腳浮腫有較好的緩解作用。

可以桂皮15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳。

1、泡腳后腳部要注意保持溫暖

2、泡腳后按摩足底的涌泉穴，引導(dǎo)虛熱歸元，有助睡眠，事半功倍

3、泡腳時間不宜過長，30—45分鐘為宜，程度為微微出汗即可

4、泡腳溫度在40度左右

5、泡腳前后喝一杯熱水，補(bǔ)充津液，尤其是老年人

6、泡腳時間最好在飯后1個半小時到2個小時之后

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