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補(bǔ)鈣可能是現(xiàn)代人經(jīng)常做的事情之一了，相信很多子女都給老人購(gòu)買(mǎi)鈣片，以防上了年紀(jì)骨質(zhì)疏松。 然而，一味讓老人吃補(bǔ)鈣藥物，可能會(huì)糊里糊涂地做了“坑爹”的娃…… 近日一項(xiàng)研究表明，鈣片可能會(huì)大大提升中老年人罹患癡呆癥的概率。而這一概率甚至高達(dá)7倍。 這一刊登在醫(yī)學(xué)期刊《神經(jīng)學(xué)》上的研究稱(chēng)，在英國(guó)有成千上萬(wàn)的女性在更年期后后選擇服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。但是結(jié)果表明，這些人在老年發(fā)展成為癡呆癥的幾率要高出7倍之多。 至于原因，研究發(fā)現(xiàn)遭遇中風(fēng)的女性如果服用一些補(bǔ)鈣制品的話(huà)，將會(huì)顯著提升罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。 此外，研究發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有中風(fēng)病史但是患過(guò)腦血管疾病的女性，如果服用鈣片，得癡呆癥的幾率也會(huì)增加三倍。 相比之下，沒(méi)有腦血管疾病的女性，服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品和患癡呆癥兩者之間并沒(méi)有聯(lián)系。 瑞典哥德堡大學(xué)科學(xué)家斯?fàn)柨恕た贫鞅硎?，骨質(zhì)疏松癥是老年人普遍會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。 而鈣的缺失是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的主要原因，因此建議每天攝入鈣的含量為1000到1200毫克。但是，這一攝入量?jī)H僅依靠日常的飲食是很難達(dá)到的，因而鈣補(bǔ)充劑被廣泛使用。 不過(guò)，最近服用這些補(bǔ)充劑以及對(duì)健康的影響遭到質(zhì)疑。
這項(xiàng)研究分析了700名年齡介于70歲到92歲的女性數(shù)據(jù)。研究開(kāi)始之初，并無(wú)一人患癡呆癥。 在接下來(lái)的5年，所有參與實(shí)驗(yàn)的人員都接受記憶和思考能力測(cè)試。此外，447名參與者定期進(jìn)行CT掃描。 研究人員發(fā)現(xiàn)，有過(guò)中風(fēng)病史的女性，如果服用鈣補(bǔ)充劑的話(huà)，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了7倍。增加的患病風(fēng)險(xiǎn)僅限于有腦血管病史的女性。
科恩強(qiáng)調(diào)，此次研究數(shù)據(jù)有限，還需要更多的工作來(lái)確認(rèn)這一研究結(jié)果。不過(guò)，早前的研究暗示，不同于通過(guò)食品補(bǔ)鈣，鈣補(bǔ)充劑可能增加患動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 英國(guó)阿爾茨海默病研究組織的大衛(wèi)·雷納爾德博士指出，其實(shí)，鈣很容易從日常食物中獲得，例如牛奶和奶酪以及綠葉蔬菜。而大部分人其實(shí)并不需要鈣補(bǔ)充劑。 補(bǔ)鈣這些食品很靠譜 1.牛奶 牛奶被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的最佳食品。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最'接近完美的食品'，最理想的天然食品。
2.奶酪 奶酪是奶制品壓制而成的，因此含鈣量非常高，而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達(dá)6：1。 3.海帶 海帶除了富含鈣，還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。 4.蝦皮 蝦皮除了含有豐富的鈣，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。蝦皮有'鈣庫(kù)'之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。 5：橙汁 橙汁不僅富含鈣，還富含維生素C、磷、鉀等微量元素，是補(bǔ)鈣的水果之一。 溫馨提示 人到中年后，補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意不吸煙，少飲酒，飲用咖啡、碳酸飲料等要適量。有條件的可定期檢測(cè)骨密度。 有一種預(yù)防骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單有效的方法：下蹲 太極 騎自行車(chē)。下蹲是美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)專(zhuān)家公認(rèn)最有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的好方法；不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的老人練太極最好，能增強(qiáng)平衡力；自行車(chē)是有氧運(yùn)動(dòng)之一，最適宜中年人。 來(lái)源：法制晚報(bào) |
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