昨天跟閨蜜一起吃飯，聊到在一段關(guān)系里，什么是重要的。

看得順眼，三觀一致，能彼此欣賞，除了這些比較常見的訴求，我們同時提到了一點：情緒穩(wěn)定。

在一個情緒穩(wěn)定的人身邊，你會感到安全，他的穩(wěn)定會激起你情緒里特別美好的地方。并不是說不會生氣、難過、沮喪，而是當(dāng)這些讓你感受不好的情緒出現(xiàn)時，你也可以很好地處理，讓這段關(guān)系變得很舒服。

就在前幾天夜里，我看著朋友寫的文章，很感慨地對他說：你有一個特別大的優(yōu)點，就是情緒很穩(wěn)定。我覺得這樣的優(yōu)點特別珍貴，是因為在這個流行“大聲說話、用力說話、刻薄說話”的時代，安靜地說話、好好地說話是非常不容易的。

你用力地宣泄情緒，你擁有了很多粉絲，你每一篇情緒滿滿的文章閱讀量100萬+，我們把這些叫作“影響力”。

都沒有問題。

但我始終認(rèn)為，世界上最難的事，不是制造情緒，而是陪伴。而陪伴，就意味著你要放下自己，去走到他人的世界看一看。一個情緒非常強烈的人，做到這一點比較有挑戰(zhàn)性。因為你要要學(xué)會安靜地聆聽，認(rèn)真地思考，努力地共情。

這一切，都是很考驗情緒控制的啊。試想一下，有多少人可以在對方憤怒的時候，不被激起憤怒？當(dāng)對方說話聲音很大的時候，保持平靜的聲調(diào)？在對方痛哭崩潰的時候，去體察他的絕望痛苦，而不是想著反駁爭吵證明這其實不是我的錯？

真的好難啊。但是好有用。

獲得奧斯卡最佳劇本獎的電影《Her》，背后的故事就是這樣的。

這是一個聽起來有點荒誕的故事：一個男人愛上了他的電腦系統(tǒng)“薩曼莎”。西奧多是一個在現(xiàn)實中感情非常失敗的人，他對妻子有很多不滿，而妻子認(rèn)為他“沒有辦法處理自己的感情”，兩個人的離婚充滿了憤怒。然后他發(fā)現(xiàn)了薩曼莎，一個體貼、時刻有回應(yīng)、可以理解他的“女人”。西奧多瘋狂地愛上了薩曼莎，她永遠(yuǎn)那么平和、溫柔，他一點點的情緒波動，薩曼莎都可以感受到，然后幫他一起去體察，去消解。

最后他們沒有在一起。因為這樣完美的“女人”，同時在跟幾千人“戀愛”。

這個故事美好的地方在于，電影的最后，西奧多和朋友在天臺上望著夜空，回想這段戀愛，內(nèi)心忽然有了力量和成長。他給前妻寫了封郵件，看到了自己在婚姻中的問題：抱歉，為之前的指責(zé)，和沒有成為你期待的樣子。但我永遠(yuǎn)愛你，永遠(yuǎn)是你的朋友。

西奧多因為被薩曼莎溫柔對待過，理解過，所以他開始相信，在這段婚姻中，也許并不像之前所認(rèn)為的那么糟糕，妻子對他的愛和理解，未必就那么少。

在情緒穩(wěn)定這件事上，人一定是比不上機器的。所以，如果遇到這樣的人，你真的要好好珍惜。

我是一個安全感特別差的人，需要不停地確認(rèn)你是不是在乎我。很幸運的是，我遇到過這樣情緒穩(wěn)定的人。最重要的表現(xiàn)是，他會陪我談感受，會共情，不會因為我的情緒而有激烈的反應(yīng)。

我記得在一個深夜，因為他沒空陪伴的事，我生氣了。他立刻體會到我的情緒，并截圖給我看：see，what I was doing.

“我想你陪我聊天，但你沒有時間陪我，可我又不能生氣，因為我知道你在做更重要的事?！蔽艺f。

他回復(fù)我：“是啊，這樣的感受真的很討厭。”

我當(dāng)時就想，這就是典型的心理治療了呀！我說這些，是因為，真的很少人可以在這樣的時候還保持穩(wěn)定的情緒。那時的他，事業(yè)很焦灼。他完全有理由說，我都已經(jīng)這么累，你就不能體諒一下我嗎？

美劇《摩登家庭》里有個小故事。Gloria給寶寶找了一個男保姆Andy，丈夫和兒子都強烈反對。

她非常憤怒地喊道：每天在家待時間最長的人是我，你們找的保姆我都不喜歡，我好不容易找到一個喜歡的保姆你們?yōu)槭裁匆磳Γ?/p>

這時，Andy輕輕地對她說：the louder you speak , the less you are heard.（你的聲音越大，聽到得越少。）

最后丈夫指著Andy說：你可以留下了！

你看，情緒的穩(wěn)定是多么重要。

所以，親愛的，生氣的話要輕輕地說，這樣，你才會被“聽到”。然后，愛才能有空間釋放出來。