人的一生當(dāng)中，至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠猶如水和食物一樣必不可少，但是很多人卻在睡眠上遇到了障礙，嚴(yán)重的整夜睡不著，很多人為了能睡著覺，不能不依靠安眠藥，結(jié)果藥量一再增加，睡眠質(zhì)量還是得不到根本改善，晚上睡不好，白天沒精神，整個人處于亞健康狀態(tài)，免疫力也不斷下降，各種疾病隨之而來，那么，如何擺脫失眠？

失眠的原因:

失眠是一個綜合性疾病，中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有衛(wèi)氣運(yùn)行，固攝著身體的陽氣，到了晚上，衛(wèi)氣進(jìn)入陰分，人就會睡覺，天亮以后，衛(wèi)氣進(jìn)入陽分，人就會醒來，人體出現(xiàn)氣血異常，就會破壞陰陽轉(zhuǎn)換，造成失眠。

失眠的原因可以分兩大類，

一是精神因素，白天生活壓力或情緒不穩(wěn)定，就會造成夜晚思慮過多，大腦過多興奮，難以入睡，

二是生理因素，主要包括三方面，第一是血不足，腦部缺血導(dǎo)致失眠，第二點(diǎn)是胃不和，特別是晚上攝入過多食物，葷腥食物，胃部有大量積食，就會造成中焦陽氣受阻，不能上輸送大腦，大腦不能完成陰陽轉(zhuǎn)換，就會失眠。第三點(diǎn)是勞累過度或年老體衰，腎氣不足，不能上奉于心，或者心臟動力不足，心火上炎導(dǎo)致水火不濟(jì)，心腎失交也會造成失眠。

利用自然沖擊療法產(chǎn)生的滲透力、震動力可調(diào)節(jié)全身氣血循環(huán)，增強(qiáng)心臟的動力，改善腎臟的活力，使心腎相交，水火既濟(jì)，同時激發(fā)脾胃生化氣血和肝臟調(diào)血的能力，使全身氣血充裕、陰陽平衡，順利實現(xiàn)身體由動到靜的轉(zhuǎn)換，進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。具體調(diào)理方法如下：

第一步：快速入眠，拍打百會

拍打百會是最好的催眠方法，突然失眠時可以自己或他人幫助用掌心拍打頭頂，同時輔助沖擊腳底失眠穴，不知道失眠穴可以直接捶打整個腳心，二十分鐘左右即可入眠，而且兩三天內(nèi)不會失眠，百會是百脈朝會，起到調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血的作用，沖擊百會和腳底，一下子就能把全身氣血從頭到腳調(diào)動起來了，頭部和大腦得到充足的氣血，就有能力支配身體完成陰陽的轉(zhuǎn)換，順利進(jìn)入睡眠。

經(jīng)常失眠的患者，堅持沖擊百會、經(jīng)常跺腳也會對失眠有極大改善，而且百會穴徹底暢通后，頭暈、眩暈、頭痛、失眠焦躁精神衰弱等癥狀也有明顯效果。部分患者拍打百會時，會有頭痛，那是因為頭部有氣血不暢通的地方，疼痛消失后，頭內(nèi)很輕松，腳底會有震動感，如果體質(zhì)較虛弱的人，還會伴隨大量出汗的現(xiàn)象，沖擊時由輕到重，根據(jù)個人承受能力施加沖擊力，要徹底根除失眠，除解除思想負(fù)擔(dān)外，還需全身調(diào)理。

第二步：全身調(diào)理

（1）沖擊心腎，腎和心是水火既濟(jì)的關(guān)系，一個人心火是百分之五十，腎水是百分之五十，這個覺就睡得很香，整個身體也很健康，如果心火旺，腎水弱就會失調(diào)，反過來腎水旺，心火弱也會失去陰陽平衡，兩項都弱可能導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，平時身體也會很糟糕，所以需要進(jìn)行心腎的沖擊，增強(qiáng)心腎功能，使水火既濟(jì)，失眠慢慢就會得到改善。

（2）沖擊脾胃，嚴(yán)重的失眠患者，其實就是一個氣血不足的問題，氣血不足往往是因為脾胃功能出現(xiàn)了問題，脾胃是氣血生化的源頭，脾胃出現(xiàn)了問題就不能轉(zhuǎn)化足夠的氣血來供養(yǎng)全身，想要快速進(jìn)入失眠，沖擊脾胃是非常有必要的，脾胃健康了，失眠的問題就能得到根除。

（3）沖擊肝臟，情緒不穩(wěn)定也是引發(fā)失眠的重要原因，肝臟是疏泄情緒的臟腑，情緒郁結(jié)使肝臟產(chǎn)生氣滯了，肝臟不能正常調(diào)節(jié)血量，造成大腦缺血導(dǎo)致失眠，夜晚十一點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)是肝膽經(jīng)當(dāng)令，如果上半夜失眠說明肝膽功能已經(jīng)失調(diào)，膽主決斷，膽有問題就會造成思慮過多，也會導(dǎo)致失眠，而且長時間失眠的患者，在夜晚十一點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)肝膽不能得到休息，便是雪上加霜，慢慢導(dǎo)致其他疾病。通過沖擊將肝膽郁結(jié)的氣質(zhì)沖刷開，并以打嗝的方式排出體外，堅持一段時間后，心情舒暢，氣血充足，自然倒頭就睡。

（4）沖擊肺部，肺氣不足也會影響睡眠，可以直接沖擊肺部和手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)，堅持沖擊可使肺氣通達(dá)、增強(qiáng)肺功能，肺氣充足后能夠更好的推動血液到達(dá)頭部，也能增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。