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最強(qiáng)家用急速減肥瑜伽，一天掉一斤，瘦肚瘦腰瘦全身！

 qianerbaobao 2016-08-20

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT，這種方法在短時(shí)間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。



通常HIIT10分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)還要有效。每個(gè)動(dòng)作15-25次，休息30秒，男女不限。堅(jiān)持30天，你會(huì)看到明顯改變。

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