|
今天的這套動作是減脂的最佳動作，既能保持肌肉還能減少脂肪！動作是由之前很火的“榴蓮哥”親自推薦，下面是他的減脂效果，大肚腩變8塊腹肌就這么簡單。 是不是看傻了，不要驚訝，跟著練你也可以。整套動作只需一對啞鈴，再搭配一些基礎的徒手動作，可以練遍全身肌肉，并提高基礎代謝，讓你持續(xù)燃脂！ ▼動作、一 共三組，每組12次。 ▼動作、二 共三組，每組12次。 ▼動作、三 共三組，每組12次。 ▼動作、四 共三組，每組60秒。 ▼動作、五 共三組，每組12次。 ▼動作、六 共三組，每組60秒。 ▼動作、七 共三組，每組60秒。 ▼動作、八 共三組，每組12次。 ▼動作、九 共三組，每組20次。 趕緊收走，需要的時候翻出來！ 我是周琪，專業(yè)健身教練，關注微信號：240787973（← ←長按微信可復制），可以免費為您提供健身、增肌指導，解答各種健身問題 |
|
|
