立秋到了，空氣也有點(diǎn)潮濕，天氣也稍微轉(zhuǎn)涼，但“秋老虎”，依然很熱悶，應(yīng)該注重養(yǎng)肺，秋天做好養(yǎng)生，對(duì)接下來(lái)的冬天也是非常有幫助的。那么，我們應(yīng)該吃什么養(yǎng)生抗衰老呢？下面就讓小編給大家推薦推薦。

1、蜂蜜

是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟?lèi)的貴重禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%。此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。

2、大棗山藥粥

盛夏時(shí)節(jié)人體消耗比較大，入秋需要收斂補(bǔ)益，大棗補(bǔ)氣血，山藥健脾胃，兩者搭配，能有效調(diào)和機(jī)體，常食強(qiáng)身健體，男女老少皆宜

3、冰糖銀耳湯

秋天干燥，飲食方面要注意調(diào)和，銀耳富含膠質(zhì)，有潤(rùn)燥、美顏之功，配以冰糖煮成羹湯，是秋季最適宜的甜品。

4、蓮藕花生排骨湯

秋天是收獲蓮藕的季節(jié)，蓮藕有滋陰補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏的功效，花生富含各種維生素和蛋白質(zhì)，有“長(zhǎng)生果”之稱(chēng)，蓮藕花生排骨煲成湯是這個(gè)季節(jié)最適宜不過(guò)了，補(bǔ)而不燥，最是養(yǎng)人。

5、蓮子百合是一道常見(jiàn)的漢族藥膳，肉湯有潤(rùn)肺、安神、美容、抗癌的功效，養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃。補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入。

這些立秋飲食，你開(kāi)始準(zhǔn)備了嗎？小編在給你們推薦幾款吧！

這一款銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。它絕無(wú)硫熏，泡發(fā)后的膠原蛋白是看得到的。強(qiáng)烈推薦呢！

這是一款槐花蜜。槐花蜜是春季蜜種。它質(zhì)地濃稠，不易結(jié)晶。具有清淡幽香的槐花香味，甘甜鮮潔，芳香適口。還有著去濕利尿、涼血止血的功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力。值得推薦呢！

這一款新疆和田棗的功效不用我過(guò)多介紹，大家也大概知道，第一個(gè)就會(huì)說(shuō)貧血，但是除了貧血我相信大家都說(shuō)不出第二個(gè)，今天我就告訴大家煮著吃也對(duì)肝臟有很好地功效。這個(gè)只有你親自試過(guò)才知道了！

山藥本有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎的功效。這一款山藥還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。重點(diǎn)是能補(bǔ)虛療損，延年益壽，這就太符合主題了！養(yǎng)身抗衰老。它是純天然、健康的食品，沒(méi)有任何添加。并且實(shí)惠呀！

說(shuō)到枸杞大家并不陌生，那么枸杞蜜又是什么呢?枸杞蜜就是蜜蜂從枸杞花上采的花蜜，那枸杞蜜的作用與功效就可想而知，既有蜂蜜傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，更因它是枸杞的精華啊。強(qiáng)烈推薦呢！

冰糖是砂糖的結(jié)晶再制品。自然生成的冰糖有白色、微黃、淡灰等色。這一款淡黃色冰糖就是純自然發(fā)酵，自然結(jié)晶，沒(méi)有添加任何添加劑！它有生津潤(rùn)肺、補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效。值得推薦呢！

這雖然是一款祛濕茶，當(dāng)然也可以減肥呢！常喝它不僅可以祛除濕氣、消水腫，還可以幫助你修身，對(duì)皮膚出油也有很好地幫助！小包小包的，食用更加方便，也沒(méi)有任何添加劑，可以放心飲用！

濕氣也很兩種，一種外濕，一種內(nèi)濕。不管你是哪種，這一款祛濕茶，可以很好地幫你祛濕！不要覺(jué)得濕氣沒(méi)什么事的，長(zhǎng)期這樣很容易導(dǎo)致脾肺受傷的！還是喝上這款祛濕茶，不進(jìn)祛濕還可以排毒養(yǎng)生。值得推薦呢！

沒(méi)有任何貼秋膘的行為，飯量都是一樣，零食都少吃了，卻胖了，這是為什么呢？其實(shí)，人的肥胖會(huì)隨著季節(jié)的變化而有所改變。秋冬長(zhǎng)胖的速度是平時(shí)的3-5倍！所以我們還是喝上這款荷葉茶冬瓜荷葉茶吧！幫你找回你的“腰”求！

立秋養(yǎng)身要趕早，這些飲食要收藏呢！你們還有什么疑問(wèn)嗎？