埋肘
將肘部靠往胸部中心(中線)位置，手肘須與胸口保持約一個拳頭大小的距離，手肘及中指第一節(jié)骨位對著中線。

定肘
埋肘后肘部與胸部的正確距離，不能離胸口太遠，亦不能太近，應(yīng)定位在約一個拳頭大小的距離，太近會失去防守能力，太遠便不能發(fā)揮肘底力。
定肘就是當(dāng)你做動作時，手肘依然盡量守中的意思，有不動肘的說法。
肘底力

只要定肘與埋肘正確，必能養(yǎng)成肘底力。肘底力很難以筆墨形容，只能親身感受。
又或可想象肘底力就像一條蓄勢待發(fā)的彈簧，只要阻擋著彈簧的障礙一旦松懈，彈簧就會飛彈而出。
小念頭的三伏手手法，除了練習(xí)中線、定肘與埋肘外，便是要練好肘底力，動作越慢就越能練好和感受到肘底力。在練習(xí)時應(yīng)將手臂和手腕放松，肘底 (手肘屈曲部位處) 微用勁將前臂依中線向前直線推出，回收時亦是肘底微用勁依中線往內(nèi)回收。

肘底力如何鍛鍊
就是詠春第一套路-小念頭中第一節(jié)的一攤?cè)鼇砘劐戝€吧！必須要慢和多練，最重要的是正確的姿勢。
出手留中
出手須取及留在中線位置，如直線沖拳、攤手、伏手、問手、抌手、窒手等。