魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量的碳水化合物和鈣，磷，磺等無(wú)機(jī)鹽，對(duì)怕胖的人來(lái)說(shuō)，吃魷魚(yú)是一種好的選擇。

By 雨潤(rùn)海棠 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

• 魷魚(yú) 250g
• 洋蔥 200g
• 花生油 20ml
• 蠔油 15ml
• 胡蘿卜 20g
• 蒜苗 20g

1、準(zhǔn)備食材:魷魚(yú)去皮改花刀

2、熱鍋放油，放入洋蔥爆香

3、放入胡蘿卜和蒜苗

4、放入魷魚(yú)翻炒幾下

5、放入蠔油

6、翻炒幾下即可

7、味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富

魷魚(yú)不要炒時(shí)間長(zhǎng)易老

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