口感：酸苦微甜

改善糖尿?。↖型II型），平衡血糖，降血壓。

蔬菜：中型甜菜根1/2個(gè)、苦瓜1/2條（白或綠皆可）、黃瓜1/2條、君達(dá)菜3大葉（由根到葉）

水果：檸檬1個(gè)、新鮮藍(lán)莓1/2杯

配料：好水700-1000毫升、嫩姜1塊（約3公分）、肉桂粉1/4小匙（或小茴香粉1/4小匙）蜂花粉2小匙、枸杞3大匙

1、所有食材洗凈；甜菜根去皮切塊；苦瓜保留籽，切塊；黃瓜不去皮切塊；檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽；枸杞泡熱水。

2、將所有準(zhǔn)備好的蔬果及配料放入“靚太全營養(yǎng)破壁谷蔬機(jī)”調(diào)理杯中，蓋緊杯蓋。

3、插上電源，按下“開/關(guān)/停”鍵，顯示燈亮才可操作，按下“蔬果鍵”。

4、攪打完成后即可飲用。

此道蔬果汁可少量多次飲用，二杯當(dāng)中餐，午晚餐前一小時(shí)各喝一杯，下午每二小時(shí)一杯或二杯。因?yàn)榭喙虾途_(dá)菜都是天然的胰島素，可平衡血糖和降血壓，而黃瓜也是此功效。

糖尿病患者除了喝蔬果汁，要避免面條、面包、米粉、糕餅、甜品及煎炸炒烤燒，尤其不能吃花生，腰果和奶制品。

用三大匙纖維粉加入一大杯水，再加一大匙椰子油混合后立即服下，一天飲用三次。

推薦廚具：靚太全營養(yǎng)破壁谷蔬機(jī)