養(yǎng)生食譜——抗癌篇

悠然若妖 2016-08-09

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導語

癌癥是人類頭號殺手，抗癌要從飲食做起，每天一杯預防癌癥的全營養(yǎng)蔬果汁，連富含抗癌成分的果皮與果籽都被打碎，并可以被身體充分有效吸收，有效降低各種癌癥發(fā)生率，讓生活充滿健康與快樂。

WORKING

工作證

姓名:____GREEN______

職位:_您的專屬健康助手___

編號:___666_____

本期，健康達人GREEN特意為你們準備了以下幾種抗癌的食譜，預防癌癥，從日常飲食做起！

芒果檸檬核桃汁

材料：
芒果100g、檸檬兩片、核桃3顆、涼開水200ml。

制作：
1.芒果去皮刮下果肉，檸檬去皮切片。核桃取肉；
2.將食材全部放入破壁機內(nèi)，倒入200ml涼開水；
3.選擇果蔬鍵，完成即可。

小叮囑：
芒果糧分高，皮膚過敏或身體有潰瘍，發(fā)炎，長瘡等現(xiàn)象最好少吃，患脂肪肝，糖食病宜謹慎食用。

營養(yǎng)師點評：
芒果的B-胡蘿卜素含量很高，是優(yōu)質(zhì)抗氧化劑，富含維生素A，具有保護眼睛，促進皮膚上組織的健康效果，核桃性溫，味甘，無毒，有健胃，補血，潤肺，養(yǎng)神等功效。

番茄檸檬香蕉汁

材料：
番茄1個、檸檬兩片、香蕉一根、涼開水150ml，蜂蜜適量。

制作：
1.香蕉剝皮，檸檬去皮切片，番茄切塊；
2.將所有食材全部放入破壁機內(nèi)，倒入150ml涼開水；
3.選擇果蔬鍵，快結(jié)束時打開蓋子中間的透明小蓋帽，加入適量蜂蜜即可。

營養(yǎng)師點評：
檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光，另外，番茄則有降血壓，清熱解毒之效，兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

西芹香瓜汁

材料：
香瓜一個、西芹30g、涼開水100ml。

制作：
1.香瓜洗好切塊，西芹洗凈切塊備用；
2.將食材全部放入破壁機內(nèi)，加熱100ml涼開水；
3.選擇果蔬鍵，完成即可。

小叮囑：
香瓜屬涼性水果，有腎臟病者要限量食用。

營養(yǎng)師點評：
香瓜含有維生素A，維生素C，抗氧化，延緩細胞老化，有助降低體內(nèi)發(fā)炎和癌癥的延生作用。