檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效，對肌膚白皙柔嫩起到很大的作用。做飲品時，可以選擇再新鮮的檸檬汁里兌點水，并加白糖，冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，可以使面容變得比較白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，這能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。由于其平均每500g紅心獼猴桃的維生素C含量高達(dá)168.9毫克，號稱水果之王。

獼猴桃汁做法：

原料：獼猴桃2個，蜂蜜、檸檬汁、涼開水、碎冰。

制法：

1、將獼猴桃洗干凈，去皮，與涼開水一起放入破壁機(jī)中榨出果汁，倒人杯中。

2、杯中加入蜂蜜、檸檬汁攪勻，投入碎冰即可。

蘋果含有豐富的果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程，其中蘋果所含的蘋果酸有助于體內(nèi)脂肪分解又有起到減肥作用，還能起到使皮膚潤滑柔嫩的功效。所以，建議多吃蘋果，可以補(bǔ)充身體的維生素，也可以起到美容作用！可以自制蘋果汁，將1個蘋果洗凈去皮，切成小塊，放入破壁機(jī)中，加入少許溫開水，榨成蘋果汁即可。

1杯草莓汁所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

草莓綜合果汁做法：

主料：草莓100克，優(yōu)酪乳1/2杯。

副料：檸檬1/3個，冰片1-2片，方糖1小茶匙。

做法：

將草莓、檸檬去皮，全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與    優(yōu)酪乳混淆。再注進(jìn)杯中，放進(jìn)冰片與甜料。

胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。