GREEN今天為大家介紹兩種在家自制果蔬汁的制作食譜。

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材料：

菠蘿270g,蘋果200g（約1個(gè)），西生菜200g,甜菜根200g ,綜合堅(jiān)果3大匙,糙米醋1大匙,冷開水400ml。

做法：

1、菠蘿、香蕉、甜菜根去皮切塊；卷心菜洗凈切塊蘋果洗凈，去頭尾連皮帶籽切塊；

2、將堅(jiān)果、醋、香蕉、菠蘿、甜菜根、卷心菜、蘋果依次放入料理杯中，加入冷開水；

3、蓋上杯蓋，啟動(dòng)機(jī)器的“果汁”功能即可。

小貼士

甜菜根具有養(yǎng)肝和清血的絕佳作用，其中含有的紫甜菜素是一種有效的抗癌物質(zhì)，甜菜堿及葉酸，則可以降低高半胱氨酸的危害，能預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癡呆等周邊血管疾病。

女性食用甜菜根有助于補(bǔ)充生理周期損耗的鐵質(zhì)。

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材料：

菠蘿270g，蘋果200g（約1個(gè)），西生菜100g，胡蘿卜250g ，綜合堅(jiān)果3大匙，糙米醋1大匙，冷開水300ml。

做法：

1、菠蘿、香蕉去皮切塊；西生菜、胡蘿卜洗凈切塊；蘋果洗凈；

2、將堅(jiān)果、醋、香蕉、菠蘿、胡蘿卜、西生菜依次放入料理杯中；

3、蘋果去頭去尾連皮帶籽切塊，放入容杯中，加冷開水；

4、蓋上杯蓋，啟動(dòng)機(jī)器的“果汁”功能即可。

小貼士

胡蘿中含有豐富的胡蘿卜素，是維持人體健康所不可以缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，而胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，則有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，且有效預(yù)防上皮細(xì)胞癌變。常吃胡蘿卜可以起到保護(hù)視力，滋潤皮膚，提高免疫力的功效。

以上是本期GREEN和大家分享的兩款新蔬菜汁，希望大家喜歡！