1．對社會活動和人際交往都沒興趣，持續(xù)兩周以上。

　　2．身體明顯消瘦或體重明顯增加，持續(xù)兩周以上。

　　3．有睡眠障礙，常被噩夢驚醒，持續(xù)兩周以上。

　　4．經(jīng)常煩躁，為一點(diǎn)兒小事爭吵，持續(xù)兩周以上。

　　5．動作遲緩，說話緩慢，持續(xù)兩周以上。

　　6．經(jīng)常感到疲倦，甚至長時間臥床，已持續(xù)兩周以上。

　　7．覺得自己活得沒有價值，事事缺乏自信，已持續(xù)兩周。

　　8．注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，已持續(xù)兩周。

　　9．經(jīng)常想到死，有過傷害自己的體驗(yàn)，持續(xù)兩周以上。

　?。ū本┬睦砦C(jī)研究與干預(yù)中心提供）

　　要遠(yuǎn)離心理疾病，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：

　　1．客觀認(rèn)識自身“長短”，不苛求自己去做做不到的事情。

　　2．學(xué)會傾聽和表達(dá)，有快樂的事和朋友分享，有煩惱的事要及時找朋友傾訴，相互支持和鼓勵。

　　3．應(yīng)有自己的興趣愛好，比如畫畫、聽歌、看書、玩游戲等，在心情不好時不妨看一些勵志書籍，聽一些讓心情舒暢的音樂。

　　4．適當(dāng)宣泄，學(xué)著緩解壓力。比如寫日記、進(jìn)行有氧運(yùn)動（跑步、打球、游泳等），甚至哭鼻子或到偏僻處大叫幾聲。冬季大霧、陰雨天氣容易影響人們心情，這時采取調(diào)節(jié)更為必要。

　　5．敢于“示弱”，在感到無助時，要學(xué)著主動向老師、家長、同學(xué)尋求幫助，不要硬撐。

　　越來越多的人出現(xiàn)心理問題，心理咨詢室應(yīng)運(yùn)而生。