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有沒有這種感覺： 多次殺球或高遠(yuǎn)球后，手腕疼？ 這就是殺球、高遠(yuǎn)球后， 收拍姿勢不當(dāng)造成的！ 高遠(yuǎn)球及殺球四個標(biāo)準(zhǔn)流程動作 架拍--引拍--殺球--收拍 本文集中表述這四個流程中最容易讓人忽略的動作：收拍 收拍：將球拍順勢自然向身體的另一側(cè)，注意不是同側(cè)！??！ 目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害！ 前三個動作中，腕關(guān)節(jié)處在放松和協(xié)助發(fā)力上，放松時肯定不會出問題，發(fā)力時同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個收拍這個環(huán)節(jié)了。 很多時候，球友們打球，收拍動作沒有做完，在半空突然停止，就會出現(xiàn)強行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來承擔(dān)剩余力量的了。 做個比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個關(guān)節(jié)中，恐怕腕關(guān)節(jié)是最弱的了，由于動作不夠規(guī)范，長期的強行收拍給腕關(guān)節(jié)所造成的傷害也就是理所當(dāng)然的事情了。而由于每天無論干什么事情，幾乎都離不開手腕的活動，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈。可見，強調(diào)羽毛球的動作規(guī)范是多么重要！
▼ 羽毛球的任何一個出球，都是手腕的兩個動作的組合，如挑球發(fā)球就是從后伸腕到向上展腕。 大家需要思考：殺球或高遠(yuǎn)后，收拍應(yīng)該是哪種手腕？90%的球友，習(xí)慣性“曲腕”收拍！很明顯，殺球或者高遠(yuǎn)球后，“曲腕”動作，最易造成手腕損傷！ 看他們的收拍，都沒有曲腕動作！ ▼ ---------------------------------- 正確的“收拍”，應(yīng)如諶龍所示 擊球后，小臂必須內(nèi)旋到位 確定擊球后的手心朝向右側(cè) 到位后，順勢往左下回收卸力 這樣有意識規(guī)范收拍動作 可有效避免手肘和手腕損傷哦 ---------------------------------- 對于業(yè)余球友而言，有些動作實在改不了的話，不改也罷，但對于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動作，必須要改！規(guī)范合理的技術(shù)動作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球！ THE | END 文 中 部 分 圖 片 來 源 于 網(wǎng) 絡(luò) 如 有 侵 權(quán) 請 聯(lián) 系 刪 除 |
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