很多美眉臉上會出現(xiàn)痘痘、臉色暗沉、沒有光澤的情況，這到底是什么原因呢?

試過很多種方法，可是只能治標(biāo)不治本。美容專家認(rèn)為這是由于體內(nèi)存在毒素，甚至可能是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的!

那么我們該如何解決這些問題?

下面就讓Yo給大家推薦一套排毒養(yǎng)顏瑜伽，排出毒素，一身輕松！

一、側(cè)三角伸展式

功法：

1.站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。

2.吸氣，雙臂平舉，舒展開胸、背部。

3.呼氣，右腳向右轉(zhuǎn)動90度，彎曲右膝，右大、小腿成直角；同時，俯身向右側(cè)彎，右手指尖抵于右腳內(nèi)側(cè)地板，雙臂在一條直線上，轉(zhuǎn)頭看上方的手指。

4.還原時吸氣，起身，伸直右腿；呼氣，轉(zhuǎn)動右腳回正，雙臂放落，兩腳收回，站立放松。反側(cè)同理。可反復(fù)做3～6組。

功效：

加速肩、頸、背、胸腔、腹腔以及整個脊柱的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，預(yù)防過敏，滋養(yǎng)面顏，緩解多種皮膚問題。

二、頂峰式

功法：

1、呈跪坐姿勢，挺直脊背。兩手放在地上，抬高頭部，兩手兩膝著地呈跪姿

2、伸直兩腿，腳跟向上抬，將臀部升的很高

3、肩膀、腳跟下壓，盡量使腳跟著地，伸展整個后背和腿部后側(cè)肌肉， 腹部向里收緊，雙臂和肯部應(yīng)形成一 條直線，頭部處于兩臂之間，額頭著 地。保持3～10個乎吸后，呼氣，回 復(fù)跪坐姿勢休息。

功效：

此式重新分配的氣血，使之可以均流全身，尤其滋養(yǎng)了面部皮膚，改善膚色，增強(qiáng)面部皮膚的抵抗力，防止受外界影響產(chǎn)生的不適、過敏等。

注意：

有眩暈、心臟或血液循環(huán)問題（如高血壓者）慎練。

三、增延脊柱伸展式

功法：

1、站姿，吸氣，雙腿伸直并攏，雙手高舉過頭頂，掌心向前。

2、呼氣，向前彎腰，手臂帶動身體向前傾，雙手抱住雙腳腳踝，臉部靠近小腿。保持?jǐn)?shù)秒，身體還原至基本站姿。

功效：

活動髖部，拉伸腿部肌肉。伸展背部，滋養(yǎng)脊椎神經(jīng)，放松背部肌肉，治療背痛等。
擠壓和收縮腹部，使腹部器官得到增強(qiáng)，消除胃部疾患和腹部鼓脹感。使血液涌向頭部，舒緩、補(bǔ)養(yǎng)腦細(xì)胞，讓人更有精神?？墒剐奶鴾p慢，讓人感覺平靜和鎮(zhèn)定，消除抑郁。

注意事項：

 身體前屈時，背部盡量保持伸展，此外，胸腹部要與大腿前側(cè)緊密貼合，以保持身體重心  的穩(wěn)定。高血壓、低血壓患者和有眩暈癥的人，在做練習(xí)之前，請先咨詢醫(yī)生。

毒素不排除，美只是暫時的，

練好這3招，讓自己變美吧~

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