導(dǎo)語：立秋迎來，我們身體或多或少都會(huì)出現(xiàn)一種秋燥綜合征。經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、心煩意亂、干咳不止等癥狀。此時(shí)多喝水是必須的，除此之外立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么呢?不乏多吃些潤秋燥滋補(bǔ)的食物，小編在此為您介紹8種食物，讓你對(duì)抗秋燥不膩煩吧。

立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：荸薺

　　1、立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：荸薺

　　《本草綱目》記載荸薺“主消渴痹熱，溫中益氣，下丹石，消風(fēng)毒”，也就是人們常說的：“清熱、解毒、去燥?！陛┧j味甘、性寒，入肺、胃經(jīng)，具有清熱止渴、利濕化痰、溫中益氣、清風(fēng)解毒等功效，可用于陰虛火旺、肺熱咳嗽、疲積、目赤、咽喉腫痛等病。

　　2、立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：山藥

　　山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。山藥是天然補(bǔ)肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥。

　　3、立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：銀耳

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。

　　4、立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：藕

　　藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，滋陰潤燥。富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤燥，熟煮可以養(yǎng)胃補(bǔ)脾。

立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：蜂蜜

　　5、立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：蜂蜜

　　蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

　　6、立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：南瓜

　　秋天到，南瓜俏。南瓜中含有諸多對(duì)人體有益的成分和營養(yǎng)素，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。從特性上看，南瓜有平喘、消腫的作用。常吃能預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋季多發(fā)病。

立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：甘蔗

　　7、立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：甘蔗

　　中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。

　　8、立秋節(jié)氣應(yīng)該吃什么：冬瓜

　　冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時(shí)候，可以吃點(diǎn)冬瓜。不過，秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對(duì)脾胃不利。

　　立秋吃茄子食俗

　　民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時(shí)候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當(dāng)日吃下。中國古老的養(yǎng)生之道最注重季節(jié)氣候變化，四時(shí)不同，飲食起居隨時(shí)變化。立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。這時(shí)候就要科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。