很多人只知道腎虛，很關(guān)注腎虛，但是對脾虛就不是很了解。脾虛比腎虛對人體的傷害更大！

脾虛是什么？

脾胃是脾胃虛弱的簡稱，為中醫(yī)上很常見的名詞，因?yàn)樗似馓?、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、脾胃虛寒等。

脾虛怎么形成的？

脾虛除了與自身體質(zhì)有關(guān)系外，還跟平時(shí)飲食不節(jié)、疾病后患、憂思過度、過于勞累及年齡的增長等有密切的關(guān)系。

脾虛有哪些危害？

脾虛對人體傷害很大，主要有以下幾方面：

1.脾虛會(huì)引起食欲不振，脾的主要功能是運(yùn)化、消化，脾與胃經(jīng)脈互相絡(luò)屬，二者共同完成水谷受納、腐熟、消化吸收與輸布，將攝入的食物轉(zhuǎn)化為人體吸收利用的營養(yǎng)物質(zhì)。（人們夏季食欲差與夏季濕氣重有關(guān)）

2.脾虛會(huì)引起大便溏泄、食后易瀉、易腹脹，大便色淡。

3.脾虛會(huì)導(dǎo)致虛胖。十個(gè)胖子八個(gè)虛胖，這種亞健康狀態(tài)的肥胖大多因脾虛引起。肥胖后引起的高血壓、腦血管病變、增加心臟負(fù)荷、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、脂肪肝及血脂異常。

濕氣與脾虛的關(guān)系？

脾喜燥厭濕，當(dāng)人體濕氣重時(shí)，脾虛濕困，加重脾虛，因此脾虛患者的關(guān)鍵在于化濕，且脾虛是引起濕氣重的一大因素，脾運(yùn)化水分不足，就會(huì)使得多余水分滯留體內(nèi)，產(chǎn)生內(nèi)濕。因此夏季想去濕，健脾也很重要。

脾虛怎么辦？

脾虛需健脾，中醫(yī)健脾方法講究藥膳同源，不用打針不用吃藥，一些日常的飲食或中藥材很有效哦。

1.白術(shù)陳皮豬肚湯

材料：白術(shù)30g、陳皮10g、豬肚半個(gè)、砂仁6g、生姜適量。

做法：將豬肚洗凈飛水。再將鍋中加水3000ml，放入所有食材，武火燒開后換至文火煲1個(gè)半小時(shí)左右。然后取出豬肚切件，再放回鍋中煲30分鐘，然后取出調(diào)味即可。

適應(yīng)于健脾燥濕癥，具有開胃效果，有如腹脹、納食少無味及消化不良癥狀，可以試試。

注意：白術(shù)陳皮豬肚湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

2.淮山扁豆煲雞爪

材料：淮山、芡實(shí)、扁豆、薏米各15g，雞爪10只左右，生姜絲適量。

做法：將雞爪去衣清洗，切掉腳趾甲。將以上所有食材一起放鍋中煲，加水2500ml，武火燒開后換至文火煲2小時(shí)左右。然后調(diào)味即可。

適應(yīng)于脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用，具有健脾祛濕、舒筋活絡(luò)、補(bǔ)脾益氣、利水滲濕的效果。對女性美容也有很大幫助。

注意：建議不要用冰凍雞爪，會(huì)影響湯汁的鮮味。

最常見的祛濕食物有：赤小豆、萵筍、扁豆、冬瓜、薏米等，補(bǔ)脾還可以吃些鯽魚、胡蘿卜、蘋果、蓮子、豬肚、鴨肉等；或者平時(shí)堅(jiān)持喝治療脾虛濕氣的中藥飲品，比如沁元茶，效果都很不錯(cuò)。