送你長生秘訣！乾隆皇帝研究出的長壽之法！收藏！

養(yǎng)生長壽秘訣

在大清國的皇帝中，活的歲數(shù)最大的要數(shù)乾隆皇帝。據(jù)史書記載，乾隆皇帝生于康熙五年，卒于嘉慶四年。是雍正的第四個(gè)兒子，生母是鈕鈷祿氏。乾隆治理朝政60年，享年89歲。是清朝在位時(shí)間最長的一位皇帝，也是中國歷代皇帝中最高壽者。

這與乾隆平時(shí)注意飲食衛(wèi)生，醫(yī)生非常講究保健養(yǎng)生之道不無關(guān)系。傳說，乾隆皇帝善于研究人類生命之道，它根據(jù)人體的代謝功能，成功的總結(jié)創(chuàng)造了一種人體自身功能保健療法“谷道松緊術(shù)”。說白了，也就是“提肛術(shù)”。

提肛法又稱“縮肛法”，是配合呼吸作縮提肛動(dòng)作的一種鍛煉方法。清初汪昂《勿藥元詮》撮、抵（舌抵上腭）、閉（閉目上視）、吸（鼻吸莫呼）中就提到“撮提谷道（肛門）”一法，并在養(yǎng)生十六宜中提出“谷道宜常撮”，在孫思邈的養(yǎng)生十三法中也有“谷道常撮”的方法。

“谷道”是什么，就是人體的“肛門”。醫(yī)書把肛門稱為“谷道”，是“五谷殘?jiān)沟馈?。而術(shù)就是肛門收縮的運(yùn)動(dòng)法“提肛”，是一種獨(dú)特的人體自身保健養(yǎng)生療法。這種“提肛”保健療法，簡便易行，而且不受時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境限制，“蹲、站、坐、臥、躺”均可進(jìn)行。通過肛門一緊一松的提放運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，使腸道、盆腔肌肉得到鍛煉，提高新陳代謝功能。對(duì)腸道疾病便秘、痔瘡、肛裂、肛脫等都能起到預(yù)防和輔助治療的作用。就說提肛運(yùn)動(dòng)還有對(duì)心臟、血壓、脈搏等方面的疾病也有輔助治療作用。傳說，乾隆皇帝總結(jié)每天提肛三五回，每回提肛幾刻鐘，就能使“進(jìn)口暢通，出口貫通，一收一放，渾身輕松，說話有勁，行走生風(fēng)”。

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