開(kāi)始只是簡(jiǎn)單的練習(xí)著太極，后來(lái)才知道，原來(lái)練太極還有這么這么多...（長(zhǎng)文多圖）

1、你會(huì)感到如釋重負(fù)。定期練太極能夠緩解你緊繃的神經(jīng)。

2、減少患結(jié)腸癌的可能性。有研究顯示適量的日常太極練習(xí)能使你患結(jié)腸癌的幾率減少至少百分之三十。

3、你的骨骼會(huì)變得更加堅(jiān)硬。太極練習(xí)能使骨骼變得愈加堅(jiān)實(shí)，從而大大減少患骨質(zhì)疏松癥的可能。

4、減少脂肪。當(dāng)然，你可以通過(guò)節(jié)食來(lái)減少體重，但是減去的多是肌肉，而不是脂肪。太極可防止你在變得苗條的同時(shí)丟掉了肌肉，而太極又是消耗熱量最有效的方法。

5、保持減脂不反彈。許多減脂后不參加太極練習(xí)的人在1~3年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。在那些減脂不反彈的人當(dāng)中，許多人都定期進(jìn)行太極練習(xí)。

6、睡眠狀況會(huì)更好。定期練太極，低波睡眠時(shí)間延長(zhǎng)了，這個(gè)階段的睡眠被認(rèn)為最有利于恢復(fù)疲勞。

7、患感冒的可能性會(huì)減少。適度的太極練習(xí)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。堅(jiān)持長(zhǎng)期練太極的人患感冒的時(shí)間比那些懶在沙發(fā)上的人要少一多半。

9、規(guī)律的練習(xí)可以延長(zhǎng)壽命。

10、有助于塑造健美的體態(tài)?？茖W(xué)練習(xí)太極能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結(jié)實(shí)有力的臂膀和強(qiáng)健的雙腿。

11、腰部疼痛可以得到緩解。增強(qiáng)腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。

12、降低血壓。堅(jiān)持練太極的人比不練太極的人患威脅心臟的高血壓病的幾率低30%。太極可以幫助高血壓患者降低血壓。

13、有助于前列腺的健康。前列腺增生可導(dǎo)致前列腺肥大和泌尿道疾病。每星期兩三次的太極練習(xí)就可以減少良性前列腺增生的幾率。

14、減少患糖尿病的可能性。保持身體健壯可降低血糖和血脂，從而大大減少患非胰島素依賴(lài)性糖尿病的幾率。如果你確實(shí)患有糖尿病，在醫(yī)生允許的情況下，適當(dāng)進(jìn)行太極練習(xí)有助于控制病情。

15、減少患乳腺癌、心臟病、中風(fēng)的幾率。

16、增強(qiáng)記憶力。

17、進(jìn)入更廣泛更健康的社交圈。

18、全身心的修養(yǎng)運(yùn)動(dòng)

19、月經(jīng)前綜合癥的癥狀會(huì)減輕。太極練習(xí)能減少月經(jīng)前的綜合癥所引發(fā)的腹脹、背疼、頭痛和情緒緊張等。如果你能有規(guī)律的進(jìn)行太極練習(xí)，可能就不會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。

20、工作可能更加出色。長(zhǎng)期堅(jiān)持太極練習(xí)會(huì)使你體質(zhì)增強(qiáng)、注意力集中和精力旺盛。

21、增強(qiáng)身體的平衡能力。由于身體平衡能力得到了改善，你即使上了年紀(jì)，走起路來(lái)也能姿態(tài)穩(wěn)健，從而減少因腿腳不利索造成跌跤和骨折的可能性。

22、練太極人變得更有智慧，更懂得自然健康的生活方式。

23、練太極后你的心情即刻好轉(zhuǎn)。大量研究表明，每次太極練習(xí)后你都會(huì)感到心曠神怡，能提供這種心理上的滿足。

24、長(zhǎng)期堅(jiān)持太極練習(xí)更能給你增添快樂(lè)。每次太極練習(xí)之后，你都會(huì)感覺(jué)心情愉快，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)使你的心理更加健康。

25、你能更好地應(yīng)付倒班帶來(lái)的不適。太極練習(xí)能幫助你調(diào)節(jié)身體的不適，包括常見(jiàn)的因倒班造成的睡眠紊亂。

26、加速新陳代謝。練太極促進(jìn)你的新陳代謝。你每天就會(huì)消耗掉20~30卡多余的熱量。雖然這不是一個(gè)大數(shù)字，但也許足以幫助你避免隨著年齡增長(zhǎng)體重也增加的問(wèn)題。

27、幫助你節(jié)約用錢(qián)。省藥費(fèi)。

28、為公司節(jié)省開(kāi)支。公司通過(guò)鼓勵(lì)員工太極練習(xí)身體能節(jié)省大筆資金。

29、為國(guó)家節(jié)省開(kāi)支。也許為國(guó)家減少債務(wù)不是你生活中的主要內(nèi)容，但長(zhǎng)期堅(jiān)持太極練習(xí)也不乏為一種愛(ài)國(guó)的表現(xiàn)。每年由于肥胖引發(fā)的疾病要耗費(fèi)國(guó)家1000億元的資金。

30、享受更多的樂(lè)趣。

31、神經(jīng)性頭痛能得到緩解?；加新陨窠?jīng)性頭痛的人進(jìn)行太極練習(xí)時(shí)，頭痛會(huì)得到緩解。

32、降低膽固醇。太極可以降低對(duì)人體有害的低密度脂蛋白膽固醇（造成動(dòng)脈硬化的一種物質(zhì)）。太極可以提高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇。

33、靜息心率會(huì)減慢。在有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉期間，你每分鐘心跳次數(shù)會(huì)減少，但輸血量卻與以前相同，從而減輕了心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

34、退休后的生活會(huì)更有樂(lè)趣。

35、學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)更好?；顫姾脛?dòng)的女孩子成績(jī)會(huì)更好，讀大學(xué)的可能性也更大。

36、更有信心練就強(qiáng)壯的體魄。堅(jiān)持太極練習(xí)和規(guī)定飲食計(jì)劃的人，僅在十周后就會(huì)大大增強(qiáng)練就強(qiáng)壯體魄的信心。

37、你會(huì)更加有耐力。

38、你會(huì)更具有創(chuàng)造力。你的創(chuàng)造性思維會(huì)越來(lái)越好。

39、你會(huì)有更好的身體控制力。

40、孕期不會(huì)有那么多不適，而且你會(huì)比不練太極的孕婦精力更旺盛、體型更好看。另外，健康孕婦的臀部、面部皮膚和體態(tài)都較為好看。

41、有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)一種全新的語(yǔ)言。吸氣，呼氣，放松，靜心，想象——當(dāng)你經(jīng)常光顧拳館或擁有了太極書(shū)籍，你很快就能流利地講出這些太極術(shù)語(yǔ)，令朋友們驚羨不已。

42、如果你是患有哮喘病的孩子，你對(duì)藥物的依賴(lài)性可能會(huì)減少。

43、計(jì)算能力會(huì)提高。

44、你的情緒會(huì)更高漲起來(lái)。研究表明，對(duì)于抑郁癥患者，無(wú)論年老還是年少，無(wú)論男性還是女性，太極練習(xí)可以幫助他們醫(yī)治抑郁癥。縱覽這80項(xiàng)此類(lèi)研究，人們發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持定期太極練習(xí)4周后，患者的抑郁情緒似乎就有所減弱，不過(guò)還是到了第12周后，患者的抑郁情緒改善幅度最大。

45、在任何激烈的比賽中，你受傷的可能性不大。結(jié)實(shí)而有彈性的肌肉可以使你避免受傷。

46、你會(huì)感覺(jué)自己更加年輕。有一項(xiàng)研究表明，堅(jiān)持一年每周2次太極練習(xí)的更年期婦女，她們的力量和骨質(zhì)密度與比她們年輕15~20歲的婦女的力量和骨質(zhì)密度相差無(wú)幾。

47、不容易患腕骨穴道綜合癥。這種癥狀在那些從事重復(fù)性動(dòng)作，如打字等工作的人群中極為常見(jiàn)。

48、在家里可以做更多的事情。力所能及的事情會(huì)增加。

49、發(fā)生應(yīng)力性骨折的可能性會(huì)更小。

50、與朋友更多地保持聯(lián)系。健康、樂(lè)觀的人朋友會(huì)越來(lái)越多。

51、對(duì)事物的認(rèn)識(shí)會(huì)進(jìn)一步加深。有心情去感受你身邊所有美好的事物。

52、找到一種良好的發(fā)泄方式。你不會(huì)再對(duì)任何人叫嚷，你的怨氣可以在太極課上釋放出來(lái)。

53、如遇意外事故，你的身體可能恢復(fù)得較快。

54、練太極可以讓你成為同學(xué)聚會(huì)時(shí)備受關(guān)注的人物。

55、提高性功能。

56、不會(huì)再浪費(fèi)那么多時(shí)間觀看無(wú)聊的電視節(jié)目。

57、提升家庭關(guān)系。

58、保持身手靈活敏捷。每天抽出時(shí)間去做太極練習(xí)，這有助于放松肌肉和身手敏捷。

59、做起事來(lái)會(huì)更有成效。

60、擁有使男性余生都受益的自信。練完一小時(shí)太極帶來(lái)的成就感會(huì)使你信心十足地會(huì)見(jiàn)最重要的客戶，或與一位漂亮的姑娘約會(huì)。

61、擺脫體重下降和免疫功能減弱所帶來(lái)的影響。研究表明，僅節(jié)食就能造成抗菌細(xì)胞的減少，而練太極可彌補(bǔ)這方面的不足。

62、身居鬧市而心緒平和。太極練習(xí)能很好地幫你調(diào)節(jié)心緒。練習(xí)深呼吸也能幫助你控制和調(diào)節(jié)緊張、郁悶的情緒。

63、體會(huì)到團(tuán)結(jié)合作的力量（樂(lè)群）。

64、成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。健康的你會(huì)成為孩子們的楷模。

65、關(guān)節(jié)受傷的可能性會(huì)減少。結(jié)實(shí)的肌肉能有力地支撐你的骨骼和關(guān)節(jié)。

66、從靜脈曲張的疼痛中解脫出來(lái)。靜脈曲張的血管壁得到伸展后，血液可流進(jìn)腿部。太極練習(xí)有助于緩解腫脹和疼痛，因?yàn)橥炔考∪馐湛s可以使血液上涌。

67、觀看電視轉(zhuǎn)播或直播的體育比賽時(shí)，你會(huì)更加佩服那些運(yùn)動(dòng)員，或更多地是為比賽加油。一旦你開(kāi)始了太極練習(xí)，你就會(huì)以一種全新的視角來(lái)觀看各種體育比賽。

68、更有希望把煙戒掉。戒煙期間積極參加太極練習(xí)的人，他們把煙戒掉的可能性比那些戒煙而不參加太極練習(xí)的人大兩倍。前者在戒煙期間增加的體重是后者的一半。

69、練太極可以增加骨密度，為你的晚年生活奠定健康基礎(chǔ)。年輕時(shí)從事練習(xí)可累計(jì)骨骼里礦物質(zhì)的儲(chǔ)備，減少令祖輩們痛苦不堪的骨質(zhì)疏松的患病幾率。

70、減輕關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛。

71、學(xué)到很多關(guān)于自己身體的知識(shí)。

72、有助于培養(yǎng)兒童的適應(yīng)能力。愛(ài)練太極的孩子比不好太極的孩子更容易從失望和逆境中自拔出來(lái)，而且身體好的孩子不太感到壓力大。

73、血液容量會(huì)增加。堅(jiān)持練太極可增加血液中的液體成分，從而使血液得以稀釋?zhuān)瑴p少出現(xiàn)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)的血管堵塞的可能性。

74、有更多的時(shí)間閱讀報(bào)刊、雜志。你可以坐在太極拳館讀書(shū)、看報(bào)，這樣豈不一舉兩得。

75、擴(kuò)大社交范圍。你會(huì)遇到不同年齡、不同職業(yè)的人，他們給你帶來(lái)的樂(lè)趣可能是其他方式所辦不到的。

76、平穩(wěn)地度過(guò)更年期。

77、在行業(yè)領(lǐng)域里獲得成功。南懷瑾、錢(qián)穆、老舍、李連杰、馬云等都從練太極中獲益匪淺。

78、發(fā)現(xiàn)自己早已擁有的一些潛能。

79、多吃點(diǎn)兒你的體重也不會(huì)增加。

80、吸煙的可能性會(huì)更小。12~16歲的青少年男女中，閑暇時(shí)間大多用來(lái)太極練習(xí)的孩子吸煙的傾向性明顯低于那些運(yùn)動(dòng)少的孩子。

81、好勝心可以得到滿足。太極練習(xí)可以帶給你成就感。

82、做膽囊手術(shù)的可能性會(huì)減小。新的研究表明，堅(jiān)持練太極的婦女需要做膽囊手術(shù)的可能性減少了三分之一。這一結(jié)果證實(shí)了此前對(duì)男性進(jìn)行過(guò)的同樣的研究的結(jié)果。醫(yī)生早已知道肥胖會(huì)出現(xiàn)增加膽結(jié)石的危險(xiǎn)，而如今人們久坐不起的生活方式也可能成為導(dǎo)致膽結(jié)石的一個(gè)因素。

83、在比賽中表現(xiàn)得更加出色。堅(jiān)持太極練習(xí)能夠增強(qiáng)你的耐力和靈活性，使你能在比賽場(chǎng)上戰(zhàn)勝對(duì)手。

85、練太極也是在學(xué)習(xí)《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》等傳統(tǒng)文化精髓，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，你的感受還會(huì)更深。

86、練太極可以防身。會(huì)功夫的人生更自信。

87、你能更好地享受人生。說(shuō)得夠多了，馬上開(kāi)始行動(dòng)吧！