簡(jiǎn)介
早餐營(yíng)養(yǎng)搭配要豐富。這份炒饅頭。含有淀粉。蛋白質(zhì)維生素各種營(yíng)養(yǎng)。而且用料十分簡(jiǎn)單實(shí)惠。朋友和家人
用料
| 雞蛋 | 2 |
| 饅頭 | 2 |
| 西紅柿 | 1 |
| 洋蔥 | 四分之一 |
| 尖椒 | 1 |
| 圓白菜 | 適量 |
| 胡蘿卜 | 適量 |
| 蔥姜蒜末 | 適量 |
| 花生油，鹽，醬油，十三香 | 適量 |
超級(jí)簡(jiǎn)單好吃的炒饅頭（搞定營(yíng)養(yǎng)豐富早餐）的做法
尖椒洋蔥切小塊。胡蘿卜擦成絲。圓白菜切絲，寬一點(diǎn)。饅頭切方塊。西紅柿切小塊。雞蛋小碗里打開(kāi)。
油熱后下雞蛋。凝固后炒碎盛出備用。
下蔥煎蒜和小紅辣椒扁出香味
下尖椒洋蔥炒2分鐘炒出香味
圓白菜胡蘿卜下鍋翻炒。半熟
放入西紅柿小塊
炒出湯汁。放少許鹽。十三香。醬油。還可以放一點(diǎn)白糖提味
放入饅頭翻炒。避免沾鍋
菜和饅頭炒均勻。西紅柿汁會(huì)包裹饅頭
放入炒好的雞蛋
添加少許鹽十三香白糖
出鍋。bulingbuling^_^～
