摩登舞是移動性很強的舞蹈，整個形體在慣性中移動。形體移動慣性流量的大小，是習(xí)舞者綜合技術(shù)的集中反映，值得認真探索體驗。不僅做到形體移動垂直穩(wěn)定，更重要的是要做到輕快流暢。摩登舞其中華爾茲最顯著的特點是形體起伏不定，擺蕩傾斜，深波浪式的流動。因此，做好降升動作格外重要。除探戈外都是有降升的。充分運用上身的自然重量是做好降升動作形成慣性流量的重要因素。用行話說要會用身體來跳舞，其實就是用上身重心的移動來引導(dǎo)頭頸眼視、左足右足、左肩右肩的移動，即以上身為中心，帶動上下左右。換句話說，頭頸眼視、手勢舞架、支撐足和移動足，都是跟隨上身重心的移動而移動的，不能先動足后動身體。 

一、上身重心移動的引導(dǎo)： 

1、前進步，上身重心首先前移超過支撐足的足尖； 

2、后退步，上身重心首先后移超過支撐足的足跟； 

3、從降的低位到升的高位要先用上身重心去移動擺蕩； 

4、凡有轉(zhuǎn)度的步伐都要先轉(zhuǎn)動身體； 

5、花步造型同樣要先由身體的傾斜下腰去帶動頭部和肩部的傾斜，以便展現(xiàn)出形體在不平衡中求平衡的舒展美。 

真正的舞蹈，身體要利用'反身動作'作為動力，'欲前先后、欲右先左'。