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7個燃脂又增肌的動作，新手老手都能練！

 Black300n1isvn 2016-07-17
給肌友分享7個動作，燃脂又塑肌肉，簡直一舉兩得，完美，健身新手完全可以開始，健身老手也可以提升你一個逼格！每個動作8-15次，循環(huán)3組 ，組間休息1分鐘。

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