根據(jù)“知是行之始，行是知之成”的理念，知道一個(gè)道理就是行動(dòng)的開(kāi)始了，而行動(dòng)是深入了解知道徹底掌握某一事物的保證，讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始，用一定的方法改變自己的思維模式和行動(dòng)模式，持續(xù)不斷地堅(jiān)持三十天，慢慢地，你就能逐漸適應(yīng)這種新的生活方式，獲得一種認(rèn)識(shí)自我。改變自我的樂(lè)趣，從而把未來(lái)的人生緊緊握在自己手中。

從現(xiàn)代心理學(xué)的角度來(lái)看，要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，需要二十一天以上的反復(fù)學(xué)習(xí)、練習(xí)，才能讓這種行為模式鞏固下來(lái)，而形成一種習(xí)慣。如果我們針對(duì)某一個(gè)方面，進(jìn)行持續(xù)三十天的重復(fù)實(shí)踐，就能改變不良的習(xí)慣和消除錯(cuò)誤的信念，為自己實(shí)現(xiàn)心中美好的夢(mèng)想，而打下一個(gè)牢固的基礎(chǔ)。

1.想想自己的志向

早上起床時(shí)，待頭腦清醒一下后，先不做其他的事，靜靜地想一下自己要達(dá)到一個(gè)什么樣的目標(biāo)，自己要成為一個(gè)什么樣的人，今天要做些什么事，要以怎樣的狀態(tài)去做。想10——15分鐘左右。每天早上都靜下心想一想這些內(nèi)容，就像洗臉、刷牙一樣重要，可以讓你在一天中有個(gè)方向，保證自己向這個(gè)目標(biāo)去努力。

2.關(guān)鍵時(shí)刻要“hold”住

在日常生活中，我們會(huì)不可避免地遇到種種難以預(yù)料的事物，或是愛(ài)好的引誘，或是強(qiáng)烈的刺激，或是意外的事件······

這時(shí)一旦覺(jué)察到自己的狀態(tài)即將偏離正軌，就馬上采用“角色置換法”的方法，提醒自己：如果是那些定力超人、能力卓越的人遇到這種情況，他們會(huì)怎么做？

用心體驗(yàn)他人成功克服困難的心境，找到一種能夠掌控、把握自己的感覺(jué)，用自己的方式去完成需要做的事。

3.記得為自己充一下“電”

我們的心靈和肉體一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間處于枯燥、緊張的工作中，也是會(huì)感到疲勞、從而失去基本的自控能力的，所以為了保證自己擁有充足的能量，能夠支持自己走下去，就得時(shí)時(shí)注意放松一下，在閑暇時(shí)可以站起來(lái)散一會(huì)兒步，做幾次深呼吸，在頭腦中想象自己心情舒暢的樣子，想一想自己的目標(biāo)，讓美好的夢(mèng)想進(jìn)入到和諧、寧?kù)o的心靈中去。

4.反省自身

晚上睡覺(jué)之前，花5——10分鐘反省一下自己，這一天中做了哪些事，哪些事做得對(duì)的、應(yīng)該做的，哪些沒(méi)有做到或是不該做的?？隙切┳龅脤?duì)的地方，做得不對(duì)的地方，要想一下今后怎樣把它改正過(guò)來(lái)，用好的、正面的想法，來(lái)取代負(fù)面、消極的東西。然后不再想什么，收斂心神，放松身心，帶著愉快的心情入睡。

5.磨練

磨練就是堅(jiān)持不懈的努力，在日常生活中的各種小事上，每天用心地去實(shí)踐，而不是僅在形式上作些應(yīng)付了事。只要真正地去學(xué)習(xí)，去體驗(yàn)，做到知行合一，經(jīng)過(guò)三十天的磨練，你在改變自我、完善自我方面就能有相應(yīng)程度的變化。

正如古人論兵法時(shí)所說(shuō)，“運(yùn)用之妙，存乎一心”。其實(shí)不僅在兵法上是這樣，在其他事情，也是如此，任何一門學(xué)問(wèn)要想能夠靈活、巧妙地運(yùn)用，就必須得善于用心思考。在改變自我的過(guò)程中，每一個(gè)人要想更好地達(dá)到目的，也得根據(jù)自己的，實(shí)際情況，不斷實(shí)踐，摸索出一套適合自己的方法來(lái)。別人的理論和方法是別人的，只能作為一種參考和借鑒，只有與自己適應(yīng)的，才是真正屬于自己的方法。這也是“心學(xué)”思想的要義所在。