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用蔬菜汁做的面條,營(yíng)養(yǎng)更均衡,寶寶更愛(ài)吃

 臭小桃99 2016-07-10

「 寶寶輔食微課堂 」  蔬菜手工面


餛飩、水餃、面條、包子或饅頭,都是寶寶輔食中常見(jiàn)的食物。之前我們分享了餛飩和水餃的制作視頻,今天就為媽媽們帶來(lái),蔬菜手工面的制作方法。

公眾號(hào)中回復(fù):餛飩或水餃,可以查看對(duì)應(yīng)的輔食制作視頻哦。


適合年齡:10個(gè)月以上

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STEP


圖文步驟


step1:蔬菜榨汁,每個(gè)面團(tuán)的面粉與水或蔬菜汁的比例是2:1,150克面粉加75克水或蔬菜汁。


step2:150克面粉和75克青菜汁,一起倒入碗中


step3:先用筷子攪拌至絮狀(如圖)。


step4:面絮倒在案板上,開(kāi)始揉面。



step5:和面動(dòng)作可以參考動(dòng)畫圖,面團(tuán)和至不粘手即可。



step6:面團(tuán)和好后,用保鮮膜包住,醒面半小時(shí)。

(同樣的做法做出其他顏色的面團(tuán))


step7:用搟面杖將面團(tuán)搟成0.1cm左右厚度的面皮


step8:為防止面皮互相黏住,在面皮正反兩面撒上面粉。


step9:面皮對(duì)折兩下。


step10:切成0.2cm寬度的小段。


step11:啦開(kāi)面段,面條就制作完成了。



step12:用同樣的方式,可以做出胡蘿卜面條和普通面條。


解答媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題

{ 提供給寶寶的營(yíng)養(yǎng) }

普通面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。今天我們用蔬菜汁和面,把蔬菜的營(yíng)養(yǎng)融合到面條中,不僅優(yōu)化了面條的營(yíng)養(yǎng)成分,而且寶寶們會(huì)超級(jí)愛(ài)吃哦!

{ 食物搭配的宜和忌 }

宜:面條適合搭配肉類、蛋類等食物,更好地補(bǔ)充蛋白質(zhì);忌:菠菜的草酸含量很高,不宜榨汁和面,它會(huì)降低寶寶鈣的吸收率。

{ 黃小寶の媽咪叮囑 }

1:面條冷藏保存時(shí),需要撒上一些干面粉,防止面條粘成一團(tuán),保存時(shí)間大約7天。

2:面條陰干保存,攤開(kāi)晾曬通風(fēng)2天,即可保存,保存時(shí)間大約15天。


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