長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。

拉筋是最便宜的運動，而且不受場地限制，就連煲電視劇也能拉筋。此外，經(jīng)常拉筋還能給身體帶來6個好處。

拉筋給身體帶來好處

1、拉筋強身健體

腿部運行著人體六條經(jīng)絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

常言道“人老腿先老”，堅持“拉三經(jīng)”，腿部經(jīng)絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

2、拉筋防腰腿痛

拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

3、拉筋加強腎功能

拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉。

4、拉筋治愈婦科病

拉筋拉軟并改善了大腿內側的肝脾腎三條經(jīng)。女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

5、拉筋診斷疾病

拉筋既是治療，也是診斷。（以上皆為網(wǎng)絡圖片）

拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮癥；如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問題；躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。

6、拉筋提高身體代謝

身體伸展會讓基礎代謝的效果提升，所以減肥中的各位，絕對要把伸展養(yǎng)成日常生活中的習慣啊！而且伸展也會幫助淋巴流動，所以能有效消除腳部水腫，使線條變得更美更漂亮。

“拉筋”還能促進睡眠，防癌、抗癌、促進全身氣血循環(huán)、使人返老還童、延年益壽，可普遍改善各種慢性病癥狀：如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執(zhí)、心情煩躁，氣血循環(huán)不良，新陳代謝變緩。如果我們不希望未老先衰，就要趕緊做拉筋的功課。年紀越大的人練拉筋，練起來會越辛苦，很難忍受，成功率變低，常會半途而廢，因此拉筋健身宜早不宜晚。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。    

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