記憶力對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)非常重要，它關(guān)系到日后寶寶的學(xué)習(xí)、工作、生活等各個(gè)方面，可見(jiàn)其重要性。那么，如何才能夠增強(qiáng)寶寶的記憶力呢？家長(zhǎng)們可以從飲食上入手，多吃健腦補(bǔ)腦的食物，寶寶的記憶力會(huì)突飛猛進(jìn)的！

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　　適合寶寶吃的補(bǔ)腦食物：

　　1、玉米

　　玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它富含多種不飽和脂肪酸，對(duì)人體有著極好的保健作用。而同時(shí)，玉米當(dāng)中所富含的谷氨酸，可以有效促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，有著極好的健腦功效，非常適合給正在生長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒食用。家長(zhǎng)們常給寶寶吃玉米，可以有效補(bǔ)腦健腦，促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。煮玉米、玉米湯、玉米餅、玉米糊等等，都能夠讓寶寶吃出聰明和健康。

　　2、牛奶

　　牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的營(yíng)養(yǎng)品，是很多寶寶成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品。我們了解最多的是，牛奶當(dāng)中的豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。但其實(shí)，牛奶中還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的氨基酸，所以，嬰幼兒喝牛奶，不僅對(duì)骨骼發(fā)育有好處，更可以安眠補(bǔ)腦，促進(jìn)記憶力的提高。學(xué)齡前的寶寶，每日早上一杯熱牛奶，對(duì)于日后學(xué)習(xí)知識(shí)有著極好的記憶力。

　　3、核桃

　　核桃是公認(rèn)的健腦佳品，很多孕婦孕期會(huì)食用核桃，來(lái)促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。核桃當(dāng)中含有一定的油脂和氨基酸，這是大腦發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，學(xué)齡前的寶寶每天吃上一點(diǎn)核桃，對(duì)于增強(qiáng)記憶力、開(kāi)發(fā)大腦有著極大的幫助。需要注意的是，家長(zhǎng)們不宜讓寶寶吃過(guò)量的核桃，因?yàn)楹颂液椭缘锰嗳菀讓?dǎo)致寶寶脂肪堆積，有發(fā)胖的危險(xiǎn)。

　　4、雞蛋

　　雞蛋也是日常飲食當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食品，蛋黃中的卵磷脂，可以產(chǎn)生足夠的刺激大腦組織發(fā)育的物質(zhì)，常吃有助于提高記憶力。對(duì)于寶寶更是如此。更有研究表明，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)于保護(hù)大腦和增強(qiáng)記憶力有著極大的好處。所以，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)給寶寶吃雞蛋，已經(jīng)開(kāi)始上幼兒園的寶寶，家長(zhǎng)們可以每天給寶寶吃一個(gè)雞蛋，在為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，來(lái)開(kāi)發(fā)大腦。

　　5、燕麥

　　對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，燕麥同樣是非常好的健腦食品。燕麥當(dāng)中含有豐富的維他命和微量元素，家長(zhǎng)們?cè)谠绮椭刑砑舆m量的燕麥，能夠?yàn)閷殞毺峁┮惶焐眢w所需要的足夠能量，更能夠起到健腦補(bǔ)腦、促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。堅(jiān)持給寶寶吃燕麥，在提高記憶力的同時(shí)，還能夠有效補(bǔ)充膳食纖維，緩解寶寶的便秘等問(wèn)題，有益寶寶的身體健康。還等什么，給寶寶備起來(lái)吧！（99健康網(wǎng)（rxys99),專(zhuān)家醫(yī)生在線(xiàn)解答,一分鐘內(nèi)回復(fù)率高達(dá)90%!返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>