這些睡眠狀態(tài)都暗示了你的健康哦，大家可以自行檢測。

你是否有過這樣的經歷？枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，讓你徹夜難眠?！秱摗分姓f的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，而此處正是足厥陰肝經的巡行之處。睡覺打呼嚕，事實上是肝膽經絡有問題。

肝膽經絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，需平時注意調養(yǎng)，以便恢復脾腎功能。

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，這種睡覺狀態(tài)反映了你心陽不振，嚴重的話，還有可能會出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。

要注意恢復心氣，平時可以艾灸內關穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水喝。

手腳總是冰涼，怎么暖都暖不過來。睡覺時，在床上手腳縮成一團。這種現(xiàn)象一般女性比較常見，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養(yǎng)到四肢末梢。

可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。

說夢話、磨牙，是因為心經有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢游的情況。這些，都是心的問題。

心經有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養(yǎng)，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。可選用黃連阿膠湯。臨床上要根據(jù)具體的癥狀，遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則，進行具體診斷和治療。

如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺部的問題。

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行采取一些保護性睡姿，對預防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的。下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：

肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。

中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可采取側臥位，以促使膿液排出。

胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。

心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

膽囊炎、膽石癥：宜采取右側臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

腰背痛：適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

頸椎?。?/span>睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能用頸椎保健枕自然更好。

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