隨著社會(huì)的發(fā)展，空氣污染嚴(yán)重，霧霾連續(xù)出現(xiàn)，以及食品安全等問題。這些都使許多毒素侵入人體，影響我們的健康。所以在當(dāng)今社會(huì)，排毒這個(gè)詞也越來越多的出現(xiàn)在我們周圍，被很多人提上了保健日程。

腎是人體排毒的重要器官。中醫(yī)認(rèn)為，筑賓穴內(nèi)物質(zhì)交于腎經(jīng)，故有清熱利濕、化痰安神、理氣止痛的功效，但最主要的作用還是排毒。刺激筑賓穴可以祛濕、活血、化痰，能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，還可以化解吃西藥后淤積在身體內(nèi)的毒素。健康一線小編就來詳細(xì)說說排毒要法——刺激筑賓穴

筑賓穴在小腿內(nèi)側(cè)，腓腸肌肌腹的內(nèi)下方。

當(dāng)微微屈膝時(shí)，在膝后腘橫紋內(nèi)側(cè)端，可以摸到腘窩處的一條明顯肌腱，肌腱內(nèi)側(cè)為陰谷穴。

再找到內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處的太溪穴。

沿著陰谷穴與太溪穴做一條連線，太溪穴上七橫指（5寸）即是筑賓穴。

采用點(diǎn)按

用手拇指按在筑賓穴，逐漸用力深按，保持5～6秒，然后松開，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，點(diǎn)按筑賓穴5～10分鐘。

采用按揉

將拇指點(diǎn)按在筑賓穴，然后以穴位為中心，保持一定的力度，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5～10分鐘。

溫和灸

將艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)筑賓穴進(jìn)行熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

雀啄灸

將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)筑賓穴，采用一起一落忽近忽遠(yuǎn)的手法進(jìn)行施灸，動(dòng)作類似小鳥啄食，每次艾灸10～15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。

拔火罐

將火罐放于穴位上，每次留罐10到15分鐘即可起罐，但是為了避免發(fā)生危險(xiǎn)，拔火罐的方法，還是建議您去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，以免因操作不當(dāng)造成燒傷或燙傷。

除此之外，筑賓穴還有理氣寧神的功效，當(dāng)心情煩躁時(shí)，也可以刺激這個(gè)穴位，會(huì)起到保持情緒穩(wěn)定的作用。為了排出體內(nèi)毒素保持身體的健康，閑來無事時(shí)，不妨經(jīng)常刺激一下筑賓穴。

注意：刺激筑賓穴以下午5到7時(shí)效果最佳